Your Recipe
Kale and Berries Breakfast Smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 487 g | ml |
Quantité par portion |
222 931 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 1.2g | 2% |
Gras saturés 0.2g | 1% |
Sodium 25mg | 1% |
Total des glucides 51g | 19% |
Fibres alimentaires 5.8g | 21% |
Sucre 32g | |
Protéine 6g | 12% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 93mg | 7% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 855mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 43.311 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.19 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.28 mg | 22% |
Niacine [B3] | 1.896 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.886 mg | 18% |
Vitamine B6 | 0.622 mg | 37% |
Cobalamine [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Floate [B9] | 77.955 mcg | 0% |
Vitamine C | 99.085 mg | 110% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.542 mg | 4% |
Vitamine K | 48.837 mcg | 41% |
Bétaïne | 0.276 mg | 0% |
Choline | 28.809 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 51.3 g | 19% |
Sugars | 31.9 g | 64% |
Fibres alimentaires | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 43.2 g | 0% |
Glucides nets | 19.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.206 g | 0% |
Arginine | 0.263 g | 0% |
Acide aspartique | 0.551 g | 0% |
Cystéine | 0.05 g | 0% |
Acide glutamique | 0.981 g | 0% |
Glycine | 0.145 g | 0% |
Histidine | 0.214 g | 0% |
Isoleucine | 0.234 g | 0% |
Leucine | 0.456 g | 0% |
Lysine | 0.357 g | 0% |
Méthionine | 0.11 g | 0% |
Phénylalanine | 0.256 g | 0% |
Proline | 0.477 g | 0% |
Sérine | 0.254 g | 0% |
Thréonine | 0.194 g | 0% |
Tryptophane | 0.061 g | 0% |
Tyrosine | 0.19 g | 0% |
Valine | 0.305 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 93.24 mg | 7% |
Cuivre | 0.2 mg | 23% |
Fluorure | 88.21 mcg | 0% |
Fer | 1.11 mg | 6% |
Magnésium | 61.73 mg | 15% |
Manganèse | 0.66 mg | 29% |
Phosphore | 105.3 mg | 8% |
Potassium | 854.82 mg | 18% |
Sélénium | 4.81 mcg | 9% |
Sodium | 25.01 mg | 1% |
Zinc | 0.54 mg | 5% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 426.262 g | 0% |
Cendres | 2.239 g | 0% |