Your Recipe
Tonkatsu (とんかつ)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 245 g | ml |
Quantité par portion |
599 2505 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 31g | 40% |
Gras saturés 11g | 57% |
Sodium 306mg | 13% |
Total des glucides 15g | 5% |
Fibres alimentaires 0.9g | 3% |
Sucre 1.3g | |
Protéine 60g | 121% |
Vitamine D 3.1mcg | 16% |
Calcium 89mg | 7% |
Fer 3.1mg | 17% |
Potassium 920mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 44 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 1.957 mg | 163% |
Riboflavine [B2] | 0.837 mg | 64% |
Niacine [B3] | 11.42 mg | 71% |
Acide pantothénique [B5] | 1.89 mg | 38% |
Vitamine B6 | 0.995 mg | 59% |
Cobalamine [B12] | 1.693 mcg | 0% |
Floate [B9] | 54.55 mcg | 0% |
Vitamine C | 1.2 mg | 1% |
Vitamine D | 3.1 mcg | 16% |
Vitamine E | 0.859 mg | 6% |
Vitamine K | 1.64 mcg | 1% |
Bétaïne | 7.275 mg | 0% |
Choline | 264.22 mg | 48% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 14.6 g | 5% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Fibres alimentaires | 0.9 g | 3% |
Carbohydrate | 0.2 g | 0% |
Glucides nets | 13.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 3.486 g | 0% |
Arginine | 3.761 g | 0% |
Acide aspartique | 5.509 g | 0% |
Cystéine | 0.812 g | 0% |
Acide glutamique | 9.673 g | 0% |
Glycine | 3.024 g | 0% |
Histidine | 2.27 g | 0% |
Isoleucine | 2.797 g | 0% |
Leucine | 4.818 g | 0% |
Lysine | 5.206 g | 0% |
Méthionine | 1.565 g | 0% |
Phénylalanine | 2.473 g | 0% |
Proline | 2.717 g | 0% |
Sérine | 2.631 g | 0% |
Thréonine | 2.692 g | 0% |
Tryptophane | 0.75 g | 0% |
Tyrosine | 2.076 g | 0% |
Valine | 3.281 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 88.6 mg | 7% |
Cuivre | 0.21 mg | 23% |
Fluorure | 0.28 mcg | 0% |
Fer | 3.14 mg | 17% |
Magnésium | 67.6 mg | 16% |
Manganèse | 0.21 mg | 9% |
Phosphore | 574.5 mg | 46% |
Potassium | 919.7 mg | 20% |
Sélénium | 103.32 mcg | 188% |
Sodium | 305.9 mg | 13% |
Zinc | 5.39 mg | 49% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 136.34 g | 0% |
Cendres | 3.639 g | 0% |