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Bean Salad with Tomatoes and Feta

Ingrédient Quantité Calories
Oignons 6.51g 3kcal
Haricots verts 454g 141kcal
Fromage feta 118g 313kcal
Ail 3g 4kcal
Huile d'olive 42g 371kcal
Vinaigre de vin rouge 29.8g 6kcal
Tomates cerises, crues 100g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 pound fresh Hericot Verts or Green Beans
1 cup halved cherry tomatoes
1 cup crumbled feta cheese
2 tablespoons chopped red onion
2 tablespoon red or white wine vinegar
3 tablespoons olive oil
1 clove finely chopped garlic
salt and pepper to taste

Ingredients

1 pound fresh Hericot Verts or Green Beans
1 cup halved cherry tomatoes
1 cup crumbled feta cheese
2 tablespoons chopped red onion
2 tablespoon red or white wine vinegar
3 tablespoons olive oil
1 clove finely chopped garlic
salt and pepper to taste

Valeurs nutritives
Taille des portions 126 g | ml
Quantité par portion 143
597
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 15%
Gras saturés 3.6g 18%
Sodium 230mg 10%
Total des glucides 7g 3%
Fibres alimentaires 2.3g 8%
Sucre 3g
Protéine 4.4g 9%
Vitamine D 0.1mcg 0%
Calcium 128mg 10%
Fer 1mg 6%
Potassium 217mg 5%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 58.067 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.1 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.249 mg 19%
Niacine [B3] 0.854 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.38 mg 8%
Vitamine B6 0.211 mg 12%
Cobalamine [B12] 0.332 mcg 0%
Floate [B9] 33.984 mcg 0%
Vitamine C 11.751 mg 13%
Vitamine D 0.079 mcg 0%
Vitamine E 1.444 mg 10%
Vitamine K 38.434 mcg 32%
Bétaïne 0.1 mg 0%
Choline 15.926 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 7 g 3%
Sugars 3 g 6%
Fibres alimentaires 2.3 g 8%
Carbohydrate 6.3 g 0%
Glucides nets 4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.195 g 0%
Arginine 0.155 g 0%
Acide aspartique 0.372 g 0%
Cystéine 0.032 g 0%
Acide glutamique 0.696 g 0%
Glycine 0.073 g 0%
Histidine 0.107 g 0%
Isoleucine 0.212 g 0%
Leucine 0.365 g 0%
Lysine 0.313 g 0%
Méthionine 0.09 g 0%
Phénylalanine 0.189 g 0%
Proline 0.326 g 0%
Sérine 0.31 g 0%
Thréonine 0.191 g 0%
Tryptophane 0.055 g 0%
Tyrosine 0.166 g 0%
Valine 0.282 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 128.14 mg 10%
Cuivre 0.07 mg 8%
Fluorure 14.77 mcg 0%
Fer 1.02 mg 6%
Magnésium 24.92 mg 6%
Manganèse 0.2 mg 9%
Phosphore 100.51 mg 8%
Potassium 216.95 mg 5%
Sélénium 3.48 mcg 6%
Sodium 230.04 mg 10%
Zinc 0.79 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 100.901 g 0%
Cendres 1.625 g 0%