Your Recipe
Skinny Broccoli, Ham & Spinach Quiche
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 737 g | ml |
Quantité par portion |
314 1312 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.2g | 3% |
Gras saturés 0.1g | 1% |
Sodium 837mg | 36% |
Total des glucides 22g | 8% |
Fibres alimentaires 8.4g | 30% |
Sucre 7.2g | |
Protéine 53g | 106% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 224mg | 17% |
Fer 3.9mg | 22% |
Potassium 1972mg | 42% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 320.014 mcg | 36% |
Thiamine [B1] | 0.264 mg | 22% |
Riboflavine [B2] | 2.211 mg | 170% |
Niacine [B3] | 2.554 mg | 16% |
Acide pantothénique [B5] | 2.227 mg | 45% |
Vitamine B6 | 0.643 mg | 38% |
Cobalamine [B12] | 0.356 mcg | 0% |
Floate [B9] | 277.358 mcg | 0% |
Vitamine C | 249.991 mg | 278% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.07 mg | 14% |
Vitamine K | 272.023 mcg | 227% |
Bétaïne | 1.352 mg | 0% |
Choline | 53.255 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 21.9 g | 8% |
Sugars | 7.2 g | 14% |
Fibres alimentaires | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 20.5 g | 0% |
Glucides nets | 14.7g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 3.065 g | 0% |
Arginine | 3.064 g | 0% |
Acide aspartique | 5.689 g | 0% |
Cystéine | 1.21 g | 0% |
Acide glutamique | 7.546 g | 0% |
Glycine | 1.874 g | 0% |
Histidine | 1.303 g | 0% |
Isoleucine | 2.829 g | 0% |
Leucine | 4.371 g | 0% |
Lysine | 3.545 g | 0% |
Méthionine | 1.68 g | 0% |
Phénylalanine | 3.026 g | 0% |
Proline | 2.03 g | 0% |
Sérine | 3.475 g | 0% |
Thréonine | 2.009 g | 0% |
Tryptophane | 0.581 g | 0% |
Tyrosine | 1.945 g | 0% |
Valine | 3.536 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 223.6 mg | 17% |
Cuivre | 0.27 mg | 30% |
Fluorure | 0.2 mcg | 0% |
Fer | 3.93 mg | 22% |
Magnésium | 182.12 mg | 43% |
Manganèse | 1.14 mg | 49% |
Phosphore | 263.68 mg | 21% |
Potassium | 1972.03 mg | 42% |
Sélénium | 87.75 mcg | 160% |
Sodium | 836.51 mg | 36% |
Zinc | 1.6 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 654.965 g | 0% |
Cendres | 6.101 g | 0% |