Your Recipe
Roasted asparagus & pea salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 375 g | ml |
Quantité par portion |
380 1590 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 25% |
Gras saturés 3.8g | 19% |
Sodium 216mg | 9% |
Total des glucides 35g | 13% |
Fibres alimentaires 9.8g | 35% |
Sucre 13g | |
Protéine 20g | 40% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 197mg | 15% |
Fer 6.1mg | 34% |
Potassium 812mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 242.37 mcg | 27% |
Thiamine [B1] | 0.673 mg | 56% |
Riboflavine [B2] | 0.692 mg | 53% |
Niacine [B3] | 4.438 mg | 28% |
Acide pantothénique [B5] | 1.557 mg | 31% |
Vitamine B6 | 0.477 mg | 28% |
Cobalamine [B12] | 0.528 mcg | 0% |
Floate [B9] | 190.123 mcg | 0% |
Vitamine C | 75.443 mg | 84% |
Vitamine D | 1.023 mcg | 5% |
Vitamine E | 3.931 mg | 26% |
Vitamine K | 204.198 mcg | 170% |
Bétaïne | 1.137 mg | 0% |
Choline | 210.74 mg | 38% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 35.1 g | 13% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Fibres alimentaires | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 22.9 g | 0% |
Glucides nets | 22.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.912 g | 0% |
Arginine | 1.173 g | 0% |
Acide aspartique | 2.007 g | 0% |
Cystéine | 0.261 g | 0% |
Acide glutamique | 2.454 g | 0% |
Glycine | 0.633 g | 0% |
Histidine | 0.416 g | 0% |
Isoleucine | 0.783 g | 0% |
Leucine | 1.312 g | 0% |
Lysine | 1.152 g | 0% |
Méthionine | 0.372 g | 0% |
Phénylalanine | 0.803 g | 0% |
Proline | 0.854 g | 0% |
Sérine | 0.908 g | 0% |
Thréonine | 0.726 g | 0% |
Tryptophane | 0.186 g | 0% |
Tyrosine | 0.547 g | 0% |
Valine | 1.025 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 197.2 mg | 15% |
Cuivre | 0.53 mg | 59% |
Fluorure | 3.43 mcg | 0% |
Fer | 6.09 mg | 34% |
Magnésium | 100.76 mg | 24% |
Manganèse | 1 mg | 43% |
Phosphore | 393.28 mg | 31% |
Potassium | 812.08 mg | 17% |
Sélénium | 41.09 mcg | 75% |
Sodium | 215.57 mg | 9% |
Zinc | 3.27 mg | 30% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 297.009 g | 0% |
Cendres | 3.419 g | 0% |