Your Recipe
Black Bean and Avocado Bowl
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 220 g | ml |
| Quantité par portion |
333 1391 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 15g | 19% |
| Gras saturés 4.1g | 20% |
| Sodium 80mg | 3% |
| Total des glucides 37g | 13% |
| Fibres alimentaires 16g | 58% |
| Sucre 0.9g | |
| Protéine 16g | 32% |
| Vitamine D 0.1mcg | 0% |
| Calcium 66mg | 5% |
| Fer 3.4mg | 19% |
| Potassium 826mg | 18% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 51.33 mcg | 6% |
| Thiamine [B1] | 0.376 mg | 31% |
| Riboflavine [B2] | 0.234 mg | 18% |
| Niacine [B3] | 2.024 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.463 mg | 29% |
| Vitamine B6 | 0.322 mg | 19% |
| Cobalamine [B12] | 0.03 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 254.88 mcg | 0% |
| Vitamine C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamine D | 0.064 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.704 mg | 18% |
| Vitamine K | 20.295 mcg | 17% |
| Bétaïne | 0.75 mg | 0% |
| Choline | 55.168 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 36.9 g | 13% |
| Sugars | 0.9 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 16.2 g | 58% |
| Carbohydrate | 36.9 g | 0% |
| Glucides nets | 36g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.613 g | 0% |
| Arginine | 0.862 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.707 g | 0% |
| Cystéine | 0.158 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.51 g | 0% |
| Glycine | 0.558 g | 0% |
| Histidine | 0.436 g | 0% |
| Isoleucine | 0.69 g | 0% |
| Leucine | 1.276 g | 0% |
| Lysine | 1.096 g | 0% |
| Méthionine | 0.279 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.809 g | 0% |
| Proline | 0.917 g | 0% |
| Sérine | 0.821 g | 0% |
| Thréonine | 0.646 g | 0% |
| Tryptophane | 0.185 g | 0% |
| Tyrosine | 0.475 g | 0% |
| Valine | 0.883 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 66.23 mg | 5% |
| Cuivre | 0.53 mg | 59% |
| Fluorure | 5.25 mcg | 0% |
| Fer | 3.43 mg | 19% |
| Magnésium | 114.61 mg | 27% |
| Manganèse | 0.7 mg | 30% |
| Phosphore | 260.56 mg | 21% |
| Potassium | 825.86 mg | 18% |
| Sélénium | 2.3 mcg | 4% |
| Sodium | 79.98 mg | 3% |
| Zinc | 2.07 mg | 19% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 149.417 g | 0% |
| Cendres | 2.921 g | 0% |
