Your Recipe

Garlic Butter Rice

Ingrédient Quantité Calories
Beurre sans sel 80g 574kcal
Riz blanc à long grain cru 300g 1095kcal
Ail 12g 18kcal
Persil frais 3.84g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
300g (1 1/2 cups) long-grain white rice

4 garlic cloves, crushed

35g packet salt-reduced French onion soup mix

750ml (3 cups) salt-reduced beef stock

80g butter, chopped

2 tbsp chopped fresh continental parsley

Methods
Step 1
Preheat oven to 220C/200C fan forced.
Step 2
Place rice, garlic and soup mix in a 2L (8 cup) baking dish. Stir until combined. Pour over stock and stir until combined. Scatter over butter
Step 3
Cover and bake for 30 minutes. Uncover and bake for a further 30 minutes or until rice is tender and liquid has absorbed. Stir in parsley. Serve.

Valeurs nutritives
Taille des portions 99 g | ml
Quantité par portion 422
1766
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 17g 21%
Gras saturés 16g 82%
Sodium 7mg 0%
Total des glucides 61g 22%
Fibres alimentaires 1.1g 4%
Sucre 0.1g
Protéine 16g 31%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 33mg 3%
Fer 3.3mg 19%
Potassium 108mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 140.842 mcg 16%
Thiamine [B1] 0.44 mg 37%
Riboflavine [B2] 0.048 mg 4%
Niacine [B3] 3.186 mg 20%
Acide pantothénique [B5] 0.804 mg 16%
Vitamine B6 0.162 mg 10%
Cobalamine [B12] 0.034 mcg 0%
Floate [B9] 292.399 mcg 0%
Vitamine C 2.213 mg 2%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.556 mg 4%
Vitamine K 17.27 mcg 14%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 8.929 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 61 g 22%
Sugars 0.1 g 0%
Fibres alimentaires 1.1 g 4%
Carbohydrate 61 g 0%
Glucides nets 60.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.321 g 0%
Arginine 0.472 g 0%
Acide aspartique 0.533 g 0%
Cystéine 0.113 g 0%
Acide glutamique 1.104 g 0%
Glycine 0.255 g 0%
Histidine 0.135 g 0%
Isoleucine 0.249 g 0%
Leucine 0.47 g 0%
Lysine 0.217 g 0%
Méthionine 0.133 g 0%
Phénylalanine 0.301 g 0%
Proline 0.273 g 0%
Sérine 0.297 g 0%
Thréonine 0.205 g 0%
Tryptophane 0.067 g 0%
Tyrosine 0.19 g 0%
Valine 0.348 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 32.55 mg 3%
Cuivre 0.18 mg 20%
Fluorure 0.56 mcg 0%
Fer 3.35 mg 19%
Magnésium 20.38 mg 5%
Manganèse 0.87 mg 38%
Phosphore 96.2 mg 8%
Potassium 108.4 mg 2%
Sélénium 11.95 mcg 22%
Sodium 7 mg 0%
Zinc 0.86 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 14.549 g 0%
Cendres 0.564 g 0%