Your Recipe

A Juice that Makes You Happy

Ingrédient Quantité Calories
Citron 65g 19kcal
Oranges 308g 145kcal
Épinards 30g 7kcal
Bette à carde 192g 36kcal
Betteraves, crues 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 chard (silverbeet) leaves and stems
1 cup (30 g) spinach
1 large beet (beetroot) and leaves
2 oranges
1 lemon
1 inch (2.5 cm) piece of turmeric

Directions
Wash and scrub all produce well.
Peel the beet, oranges and lemon.
Add all ingredients through juicer and enjoy!

Valeurs nutritives
Taille des portions 677 g | ml
Quantité par portion 242
1014
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.2g 2%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 498mg 22%
Total des glucides 59g 21%
Fibres alimentaires 15g 54%
Sucre 38g
Protéine 9.1g 18%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 281mg 22%
Fer 5.6mg 31%
Potassium 1809mg 38%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 764.39 mcg 85%
Thiamine [B1] 0.42 mg 35%
Riboflavine [B2] 0.399 mg 31%
Niacine [B3] 2.193 mg 14%
Acide pantothénique [B5] 1.37 mg 27%
Vitamine B6 0.54 mg 32%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 274.01 mcg 0%
Vitamine C 268.354 mg 298%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 4.923 mg 33%
Vitamine K 1738.664 mcg 1449%
Bétaïne 136.89 mg 0%
Choline 74.457 mg 14%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 58.5 g 21%
Sugars 38.4 g 77%
Fibres alimentaires 15.2 g 54%
Carbohydrate 50.7 g 0%
Glucides nets 20.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.246 g 0%
Arginine 0.623 g 0%
Acide aspartique 0.518 g 0%
Cystéine 0.057 g 0%
Acide glutamique 0.743 g 0%
Glycine 0.355 g 0%
Histidine 0.161 g 0%
Isoleucine 0.443 g 0%
Leucine 0.443 g 0%
Lysine 0.435 g 0%
Méthionine 0.129 g 0%
Phénylalanine 0.383 g 0%
Proline 0.21 g 0%
Sérine 0.178 g 0%
Thréonine 0.281 g 0%
Tryptophane 0.088 g 0%
Tyrosine 0.113 g 0%
Valine 0.429 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 280.84 mg 22%
Cuivre 0.59 mg 66%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 5.62 mg 31%
Magnésium 234.08 mg 56%
Manganèse 1.34 mg 58%
Phosphore 189.34 mg 15%
Potassium 1808.76 mg 38%
Sélénium 4.4 mcg 8%
Sodium 497.92 mg 22%
Zinc 1.39 mg 13%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 602.066 g 0%
Cendres 5.848 g 0%