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Mediterranean Pesto Pizza

Ingrédient Quantité Calories
Tomates 120g 22kcal
Fromage feta 75g 199kcal
Pain, pita, complet 128g 335kcal
Pesto au basilic 5.1g 19kcal
Olives, mûres, en conserve (petites-très grandes) 30g 35kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons prepared pesto

2 (6 inch) Greek pita flatbreads

½ cup feta cheese

2 small tomatoes, chopped

8 pitted Kalamata olives

Directions
Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C).

Spread pesto onto each pita; top with feta cheese, tomatoes, and Kalamata olives. Place each pita onto a baking sheet.

Bake in the preheated oven until cheese is melted, 6 to 8 minutes.

Valeurs nutritives
Taille des portions 179 g | ml
Quantité par portion 305
1275
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 12g 15%
Gras saturés 5.7g 28%
Sodium 836mg 36%
Total des glucides 41g 15%
Fibres alimentaires 4.9g 18%
Sucre 3.5g
Protéine 12g 25%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 218mg 17%
Fer 3.3mg 18%
Potassium 280mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 77.073 mcg 9%
Thiamine [B1] 0.3 mg 25%
Riboflavine [B2] 0.386 mg 30%
Niacine [B3] 2.574 mg 16%
Acide pantothénique [B5] 0.957 mg 19%
Vitamine B6 0.385 mg 23%
Cobalamine [B12] 0.634 mcg 0%
Floate [B9] 44.14 mcg 0%
Vitamine C 8.355 mg 9%
Vitamine D 0.15 mcg 1%
Vitamine E 1.147 mg 8%
Vitamine K 11.463 mcg 10%
Bétaïne 0.015 mg 0%
Choline 28.649 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 40.6 g 15%
Sugars 3.5 g 7%
Fibres alimentaires 4.9 g 18%
Carbohydrate 3.8 g 0%
Glucides nets 37.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.482 g 0%
Arginine 0.49 g 0%
Acide aspartique 0.703 g 0%
Cystéine 0.182 g 0%
Acide glutamique 3.198 g 0%
Glycine 0.307 g 0%
Histidine 0.305 g 0%
Isoleucine 0.551 g 0%
Leucine 0.975 g 0%
Lysine 0.648 g 0%
Méthionine 0.241 g 0%
Phénylalanine 0.574 g 0%
Proline 1.201 g 0%
Sérine 0.759 g 0%
Thréonine 0.439 g 0%
Tryptophane 0.174 g 0%
Tyrosine 0.449 g 0%
Valine 0.698 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 217.91 mg 17%
Cuivre 0.27 mg 30%
Fluorure 1.38 mcg 0%
Fer 3.32 mg 18%
Magnésium 59.51 mg 14%
Manganèse 1.2 mg 52%
Phosphore 258.9 mg 21%
Potassium 280.42 mg 6%
Sélénium 34.06 mcg 62%
Sodium 836.03 mg 36%
Zinc 2.21 mg 20%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 110.239 g 0%
Cendres 4.25 g 0%