Your Recipe
Roasted pumpkin seeds
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 148 g | ml |
| Quantité par portion |
918 3842 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 87g | 111% |
| Gras saturés 14g | 71% |
| Sodium 9mg | 0% |
| Total des glucides 13g | 5% |
| Fibres alimentaires 7.2g | 26% |
| Sucre 1.7g | |
| Protéine 36g | 72% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 55mg | 4% |
| Fer 11mg | 60% |
| Potassium 971mg | 21% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 1.2 mcg | 0% |
| Thiamine [B1] | 0.328 mg | 27% |
| Riboflavine [B2] | 0.184 mg | 14% |
| Niacine [B3] | 5.984 mg | 37% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.9 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0.172 mg | 10% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 69.6 mcg | 0% |
| Vitamine C | 2.28 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 6.648 mg | 44% |
| Vitamine K | 25.616 mcg | 21% |
| Bétaïne | 0.028 mg | 0% |
| Choline | 75.684 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 12.8 g | 5% |
| Sugars | 1.7 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 7.2 g | 26% |
| Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
| Glucides nets | 11.2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.782 g | 0% |
| Arginine | 6.424 g | 0% |
| Acide aspartique | 3.552 g | 0% |
| Cystéine | 0.398 g | 0% |
| Acide glutamique | 7.426 g | 0% |
| Glycine | 2.212 g | 0% |
| Histidine | 0.936 g | 0% |
| Isoleucine | 1.537 g | 0% |
| Leucine | 2.903 g | 0% |
| Lysine | 1.483 g | 0% |
| Méthionine | 0.724 g | 0% |
| Phénylalanine | 2.08 g | 0% |
| Proline | 1.579 g | 0% |
| Sérine | 2.008 g | 0% |
| Thréonine | 1.198 g | 0% |
| Tryptophane | 0.691 g | 0% |
| Tyrosine | 1.312 g | 0% |
| Valine | 1.895 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 55.48 mg | 4% |
| Cuivre | 1.61 mg | 179% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 10.74 mg | 60% |
| Magnésium | 710.4 mg | 169% |
| Manganèse | 5.45 mg | 237% |
| Phosphore | 1479.6 mg | 118% |
| Potassium | 971.08 mg | 21% |
| Sélénium | 11.28 mcg | 21% |
| Sodium | 8.96 mg | 0% |
| Zinc | 9.37 mg | 85% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 6.276 g | 0% |
| Cendres | 5.736 g | 0% |
