Your Recipe
Creamed spinach
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 101 g | ml |
Quantité par portion |
76 318 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 5g | 6% |
Gras saturés 3.9g | 20% |
Sodium 57mg | 2% |
Total des glucides 5.8g | 2% |
Fibres alimentaires 1.3g | 5% |
Sucre 2.3g | |
Protéine 4.5g | 9% |
Vitamine D 0.3mcg | 1% |
Calcium 97mg | 7% |
Fer 1.4mg | 8% |
Potassium 349mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 276 mcg | 31% |
Thiamine [B1] | 0.063 mg | 5% |
Riboflavine [B2] | 0.157 mg | 12% |
Niacine [B3] | 0.438 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 0.123 mg | 2% |
Vitamine B6 | 0.13 mg | 8% |
Cobalamine [B12] | 0.164 mcg | 0% |
Floate [B9] | 99.639 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.81 mg | 16% |
Vitamine D | 0.275 mcg | 1% |
Vitamine E | 1.134 mg | 8% |
Vitamine K | 241.997 mcg | 202% |
Bétaïne | 51.396 mg | 0% |
Choline | 17.762 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 5.8 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Fibres alimentaires | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 3.2 g | 0% |
Glucides nets | 3.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.093 g | 0% |
Arginine | 0.108 g | 0% |
Acide aspartique | 0.167 g | 0% |
Cystéine | 0.024 g | 0% |
Acide glutamique | 0.346 g | 0% |
Glycine | 0.086 g | 0% |
Histidine | 0.048 g | 0% |
Isoleucine | 0.103 g | 0% |
Leucine | 0.162 g | 0% |
Lysine | 0.114 g | 0% |
Méthionine | 0.04 g | 0% |
Phénylalanine | 0.096 g | 0% |
Proline | 0.125 g | 0% |
Sérine | 0.078 g | 0% |
Thréonine | 0.087 g | 0% |
Tryptophane | 0.033 g | 0% |
Tyrosine | 0.081 g | 0% |
Valine | 0.116 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 96.68 mg | 7% |
Cuivre | 0.07 mg | 8% |
Fluorure | 0.56 mcg | 0% |
Fer | 1.4 mg | 8% |
Magnésium | 45.12 mg | 11% |
Manganèse | 0.47 mg | 21% |
Phosphore | 67.02 mg | 5% |
Potassium | 348.61 mg | 7% |
Sélénium | 2.11 mcg | 4% |
Sodium | 57.36 mg | 2% |
Zinc | 0.45 mg | 4% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 86.131 g | 0% |
Cendres | 0.966 g | 0% |