Your Recipe
Poached eggs on avocado & feta toast
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 239 g | ml |
Quantité par portion |
402 1681 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 22g | 29% |
Gras saturés 6.7g | 34% |
Sodium 663mg | 29% |
Total des glucides 35g | 13% |
Fibres alimentaires 6.2g | 22% |
Sucre 3.6g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 1.1mcg | 6% |
Calcium 189mg | 15% |
Fer 3.4mg | 19% |
Potassium 532mg | 11% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 116.5 mcg | 13% |
Thiamine [B1] | 0.474 mg | 40% |
Riboflavine [B2] | 0.754 mg | 58% |
Niacine [B3] | 4.019 mg | 25% |
Acide pantothénique [B5] | 2.309 mg | 46% |
Vitamine B6 | 0.448 mg | 26% |
Cobalamine [B12] | 0.868 mcg | 0% |
Floate [B9] | 182.05 mcg | 0% |
Vitamine C | 16.788 mg | 19% |
Vitamine D | 1.1 mcg | 6% |
Vitamine E | 2.264 mg | 15% |
Vitamine K | 16.75 mcg | 14% |
Bétaïne | 0.9 mg | 0% |
Choline | 166.724 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 35.3 g | 13% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Fibres alimentaires | 6.2 g | 22% |
Carbohydrate | 9.4 g | 0% |
Glucides nets | 31.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.609 g | 0% |
Arginine | 0.594 g | 0% |
Acide aspartique | 1.036 g | 0% |
Cystéine | 0.177 g | 0% |
Acide glutamique | 1.657 g | 0% |
Glycine | 0.318 g | 0% |
Histidine | 0.291 g | 0% |
Isoleucine | 0.599 g | 0% |
Leucine | 0.999 g | 0% |
Lysine | 0.86 g | 0% |
Méthionine | 0.311 g | 0% |
Phénylalanine | 0.582 g | 0% |
Proline | 0.674 g | 0% |
Sérine | 0.863 g | 0% |
Thréonine | 0.492 g | 0% |
Tryptophane | 0.152 g | 0% |
Tyrosine | 0.453 g | 0% |
Valine | 0.776 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 188.59 mg | 15% |
Cuivre | 0.27 mg | 30% |
Fluorure | 5.8 mcg | 0% |
Fer | 3.43 mg | 19% |
Magnésium | 50.09 mg | 12% |
Manganèse | 0.43 mg | 19% |
Phosphore | 277.27 mg | 22% |
Potassium | 531.77 mg | 11% |
Sélénium | 33.8 mcg | 61% |
Sodium | 662.54 mg | 29% |
Zinc | 2.38 mg | 22% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 159.649 g | 0% |
Cendres | 4.048 g | 0% |