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Almond Berry Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Lait d'amande non sucré 122g 18kcal
Myrtilles, congelées, non sucrées 155g 79kcal
Beurre d'amande, nature, sans sel ajouté 16g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen blueberries

1 banana

½ cup almond milk

1 tablespoon almond butter

water as needed

Directions
Combine blueberries, banana, almond milk, and almond butter in a blender; blend until smooth, adding water for a thinner smoothie.

Cook's Note:
Any type of frozen berry can be used in place of the blueberries, if desired.

Valeurs nutritives
Taille des portions 419 g | ml
Quantité par portion 308
1288
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 15%
Gras saturés 1g 5%
Sodium 92mg 4%
Total des glucides 52g 19%
Fibres alimentaires 9.4g 33%
Sucre 30g
Protéine 5.9g 12%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 299mg 23%
Fer 1.5mg 8%
Potassium 736mg 16%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 116.68 mcg 13%
Thiamine [B1] 0.095 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.312 mg 24%
Niacine [B3] 2.234 mg 14%
Acide pantothénique [B5] 0.678 mg 14%
Vitamine B6 0.612 mg 36%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 45.75 mcg 0%
Vitamine C 14.837 mg 16%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 8.17 mg 54%
Vitamine K 26.05 mcg 22%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 32.371 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 52.2 g 19%
Sugars 30.2 g 60%
Fibres alimentaires 9.4 g 33%
Carbohydrate 28.7 g 0%
Glucides nets 22.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.237 g 0%
Arginine 0.477 g 0%
Acide aspartique 0.591 g 0%
Cystéine 0.056 g 0%
Acide glutamique 1.218 g 0%
Glycine 0.31 g 0%
Histidine 0.194 g 0%
Isoleucine 0.186 g 0%
Leucine 0.362 g 0%
Lysine 0.173 g 0%
Méthionine 0.04 g 0%
Phénylalanine 0.269 g 0%
Proline 0.205 g 0%
Sérine 0.219 g 0%
Thréonine 0.143 g 0%
Tryptophane 0.04 g 0%
Tyrosine 0.114 g 0%
Valine 0.237 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 298.7 mg 23%
Cuivre 0.32 mg 36%
Fluorure 2.77 mcg 0%
Fer 1.51 mg 8%
Magnésium 93.73 mg 22%
Manganèse 1 mg 43%
Phosphore 137.03 mg 11%
Potassium 736.2 mg 16%
Sélénium 1.92 mcg 3%
Sodium 91.77 mg 4%
Zinc 0.9 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 346.609 g 0%
Cendres 2.77 g 0%