Your Recipe

Breakfast Skillet

Ingrédient Quantité Calories
Dinde crue moulue 28g 41kcal
Œuf cru entier 300g 429kcal
Huile végétale 13.8g 122kcal
Sauce, salsa, prête à servir 259g 75kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 teaspoon oil
1 lb. ground turkey or ground beef
1 cup salsa
6 eggs
DIRECTIONS
Heat oil in a large skillet over medium heat. Once hot add ground meat and cook, stirring occasionally until no pink remains, about 8 minutes.
Add in salsa and mix to combine, let cook together until heated through, about 3 minutes.
Crack in 6 eggs and cover skillet until the eggs are cooked through to your desired consistency, about 5-8 minutes.

Valeurs nutritives
Taille des portions 150 g | ml
Quantité par portion 167
699
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 14%
Gras saturés 3g 15%
Sodium 571mg 25%
Total des glucides 4.8g 2%
Fibres alimentaires 1.2g 4%
Sucre 2.9g
Protéine 12g 24%
Vitamine D 1.5mcg 8%
Calcium 63mg 5%
Fer 1.7mg 9%
Potassium 298mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 136.293 mcg 15%
Thiamine [B1] 0.098 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.374 mg 29%
Niacine [B3] 1.234 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 1.348 mg 27%
Vitamine B6 0.278 mg 16%
Cobalamine [B12] 0.738 mcg 0%
Floate [B9] 38.33 mcg 0%
Vitamine C 1.23 mg 1%
Vitamine D 1.528 mcg 8%
Vitamine E 2.026 mg 14%
Vitamine K 7.152 mcg 6%
Bétaïne 0.666 mg 0%
Choline 232.351 mg 42%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.8 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Fibres alimentaires 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Glucides nets 2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.637 g 0%
Arginine 0.715 g 0%
Acide aspartique 1.13 g 0%
Cystéine 0.219 g 0%
Acide glutamique 1.475 g 0%
Glycine 0.399 g 0%
Histidine 0.272 g 0%
Isoleucine 0.565 g 0%
Leucine 0.931 g 0%
Lysine 0.807 g 0%
Méthionine 0.325 g 0%
Phénylalanine 0.564 g 0%
Proline 0.445 g 0%
Sérine 0.787 g 0%
Thréonine 0.48 g 0%
Tryptophane 0.141 g 0%
Tyrosine 0.423 g 0%
Valine 0.707 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 62.76 mg 5%
Cuivre 0.1 mg 12%
Fluorure 0.83 mcg 0%
Fer 1.67 mg 9%
Magnésium 20.32 mg 5%
Manganèse 0.09 mg 4%
Phosphore 183.87 mg 15%
Potassium 298.15 mg 6%
Sélénium 25.14 mcg 46%
Sodium 570.93 mg 25%
Zinc 1.25 mg 11%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 119.999 g 0%
Cendres 2.413 g 0%