Your Recipe
Smoky hake, beans & greens
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 501 g | ml |
Quantité par portion |
868 3631 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.7g | 12% |
Gras saturés 1.5g | 8% |
Sodium 244mg | 11% |
Total des glucides 130g | 47% |
Fibres alimentaires 34g | 121% |
Sucre 7.9g | |
Protéine 75g | 149% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 650mg | 50% |
Fer 26mg | 142% |
Potassium 4814mg | 102% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 625.062 mcg | 69% |
Thiamine [B1] | 1.058 mg | 88% |
Riboflavine [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacine [B3] | 5.092 mg | 32% |
Acide pantothénique [B5] | 1.593 mg | 32% |
Vitamine B6 | 0.938 mg | 55% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 1032.962 mcg | 0% |
Vitamine C | 42.105 mg | 47% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 4.258 mg | 28% |
Vitamine K | 644.202 mcg | 537% |
Bétaïne | 133.447 mg | 0% |
Choline | 159.314 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 129.8 g | 47% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Fibres alimentaires | 33.8 g | 121% |
Carbohydrate | 127.5 g | 0% |
Glucides nets | 121.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.152 g | 0% |
Arginine | 3.13 g | 0% |
Acide aspartique | 6.003 g | 0% |
Cystéine | 0.557 g | 0% |
Acide glutamique | 7.637 g | 0% |
Glycine | 2.009 g | 0% |
Histidine | 1.388 g | 0% |
Isoleucine | 2.261 g | 0% |
Leucine | 4.033 g | 0% |
Lysine | 3.446 g | 0% |
Méthionine | 0.773 g | 0% |
Phénylalanine | 2.704 g | 0% |
Proline | 2.143 g | 0% |
Sérine | 2.687 g | 0% |
Thréonine | 2.133 g | 0% |
Tryptophane | 0.608 g | 0% |
Tyrosine | 1.462 g | 0% |
Valine | 2.664 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 649.9 mg | 50% |
Cuivre | 2.56 mg | 285% |
Fluorure | 0.21 mcg | 0% |
Fer | 25.53 mg | 142% |
Magnésium | 514.29 mg | 122% |
Manganèse | 4.8 mg | 209% |
Phosphore | 945.81 mg | 76% |
Potassium | 4813.89 mg | 102% |
Sélénium | 50.15 mcg | 91% |
Sodium | 244.03 mg | 11% |
Zinc | 10.89 mg | 99% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 275.597 g | 0% |
Cendres | 10.772 g | 0% |