Your Recipe
Summer Quinoa Salad with Strawberries & Avocado
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 222 g | ml |
Quantité par portion |
307 1286 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 24g | 31% |
Gras saturés 5.5g | 27% |
Sodium 344mg | 15% |
Total des glucides 20g | 7% |
Fibres alimentaires 5.1g | 18% |
Sucre 9.2g | |
Protéine 7.3g | 15% |
Vitamine D 0.1mcg | 1% |
Calcium 168mg | 13% |
Fer 1.4mg | 8% |
Potassium 398mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 34.316 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.147 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.338 mg | 26% |
Niacine [B3] | 1.275 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 0.737 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.297 mg | 17% |
Cobalamine [B12] | 0.423 mcg | 0% |
Floate [B9] | 70.876 mcg | 0% |
Vitamine C | 83.119 mg | 92% |
Vitamine D | 0.1 mcg | 1% |
Vitamine E | 2 mg | 13% |
Vitamine K | 11.696 mcg | 10% |
Bétaïne | 0.507 mg | 0% |
Choline | 22.488 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 19.6 g | 7% |
Sugars | 9.2 g | 18% |
Fibres alimentaires | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 18.5 g | 0% |
Glucides nets | 10.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.336 g | 0% |
Arginine | 0.499 g | 0% |
Acide aspartique | 0.724 g | 0% |
Cystéine | 0.069 g | 0% |
Acide glutamique | 1.231 g | 0% |
Glycine | 0.21 g | 0% |
Histidine | 0.19 g | 0% |
Isoleucine | 0.336 g | 0% |
Leucine | 0.604 g | 0% |
Lysine | 0.451 g | 0% |
Méthionine | 0.143 g | 0% |
Phénylalanine | 0.325 g | 0% |
Proline | 0.518 g | 0% |
Sérine | 0.491 g | 0% |
Thréonine | 0.293 g | 0% |
Tryptophane | 0.091 g | 0% |
Tyrosine | 0.27 g | 0% |
Valine | 0.431 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 168.33 mg | 13% |
Cuivre | 0.33 mg | 37% |
Fluorure | 7.11 mcg | 0% |
Fer | 1.43 mg | 8% |
Magnésium | 56.34 mg | 13% |
Manganèse | 1.15 mg | 50% |
Phosphore | 188.78 mg | 15% |
Potassium | 398.36 mg | 8% |
Sélénium | 6.92 mcg | 13% |
Sodium | 343.89 mg | 15% |
Zinc | 1.59 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 168.274 g | 0% |
Cendres | 2.602 g | 0% |