Your Recipe
Avocado, Blueberry, Banana, and Chia Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 678 g | ml |
| Quantité par portion |
523 2187 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 28g | 36% |
| Gras saturés 3.9g | 19% |
| Sodium 191mg | 8% |
| Total des glucides 70g | 26% |
| Fibres alimentaires 21g | 75% |
| Sucre 33g | |
| Protéine 8.1g | 16% |
| Vitamine D 2.4mcg | 12% |
| Calcium 547mg | 42% |
| Fer 3mg | 17% |
| Potassium 1498mg | 32% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 319.308 mcg | 35% |
| Thiamine [B1] | 0.258 mg | 21% |
| Riboflavine [B2] | 0.389 mg | 30% |
| Niacine [B3] | 5.135 mg | 32% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.712 mg | 54% |
| Vitamine B6 | 0.966 mg | 57% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 163.018 mcg | 0% |
| Vitamine C | 40.481 mg | 45% |
| Vitamine D | 2.44 mcg | 12% |
| Vitamine E | 10.982 mg | 73% |
| Vitamine K | 60.694 mcg | 51% |
| Bétaïne | 1.796 mg | 0% |
| Choline | 50.092 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 70.4 g | 26% |
| Sugars | 33.1 g | 66% |
| Fibres alimentaires | 20.9 g | 75% |
| Carbohydrate | 67.2 g | 0% |
| Glucides nets | 37.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.366 g | 0% |
| Arginine | 0.467 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.767 g | 0% |
| Cystéine | 0.105 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.114 g | 0% |
| Glycine | 0.346 g | 0% |
| Histidine | 0.241 g | 0% |
| Isoleucine | 0.277 g | 0% |
| Leucine | 0.505 g | 0% |
| Lysine | 0.379 g | 0% |
| Méthionine | 0.145 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.349 g | 0% |
| Proline | 0.303 g | 0% |
| Sérine | 0.361 g | 0% |
| Thréonine | 0.247 g | 0% |
| Tryptophane | 0.098 g | 0% |
| Tyrosine | 0.156 g | 0% |
| Valine | 0.363 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 546.5 mg | 42% |
| Cuivre | 0.62 mg | 69% |
| Fluorure | 13.27 mcg | 0% |
| Fer | 3.04 mg | 17% |
| Magnésium | 135.21 mg | 32% |
| Manganèse | 1.46 mg | 64% |
| Phosphore | 233.16 mg | 19% |
| Potassium | 1497.53 mg | 32% |
| Sélénium | 7.88 mcg | 14% |
| Sodium | 190.55 mg | 8% |
| Zinc | 2 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 564.558 g | 0% |
| Cendres | 6.176 g | 0% |
