Your Recipe
Grains and Greens Scramble
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 142 g | ml |
Quantité par portion |
290 1215 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 17g | 22% |
Gras saturés 4.1g | 21% |
Sodium 738mg | 32% |
Total des glucides 17g | 6% |
Fibres alimentaires 2.5g | 9% |
Sucre 0.5g | |
Protéine 16g | 32% |
Vitamine D 2mcg | 10% |
Calcium 89mg | 7% |
Fer 2.8mg | 16% |
Potassium 253mg | 5% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 185.305 mcg | 21% |
Thiamine [B1] | 0.119 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.526 mg | 40% |
Niacine [B3] | 1.43 mg | 9% |
Acide pantothénique [B5] | 1.572 mg | 31% |
Vitamine B6 | 0.239 mg | 14% |
Cobalamine [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floate [B9] | 62.06 mcg | 0% |
Vitamine C | 9.807 mg | 11% |
Vitamine D | 2 mcg | 10% |
Vitamine E | 2.127 mg | 14% |
Vitamine K | 45.522 mcg | 38% |
Bétaïne | 0.339 mg | 0% |
Choline | 294.074 mg | 53% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 17.1 g | 6% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Fibres alimentaires | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 1.2 g | 0% |
Glucides nets | 16.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.75 g | 0% |
Arginine | 0.837 g | 0% |
Acide aspartique | 1.357 g | 0% |
Cystéine | 0.276 g | 0% |
Acide glutamique | 1.708 g | 0% |
Glycine | 0.447 g | 0% |
Histidine | 0.327 g | 0% |
Isoleucine | 0.689 g | 0% |
Leucine | 1.108 g | 0% |
Lysine | 0.93 g | 0% |
Méthionine | 0.383 g | 0% |
Phénylalanine | 0.696 g | 0% |
Proline | 0.53 g | 0% |
Sérine | 0.984 g | 0% |
Thréonine | 0.57 g | 0% |
Tryptophane | 0.171 g | 0% |
Tyrosine | 0.51 g | 0% |
Valine | 0.875 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 89.49 mg | 7% |
Cuivre | 0.19 mg | 22% |
Fluorure | 1.1 mcg | 0% |
Fer | 2.81 mg | 16% |
Magnésium | 43.37 mg | 10% |
Manganèse | 0.79 mg | 34% |
Phosphore | 285.23 mg | 23% |
Potassium | 253.36 mg | 5% |
Sélénium | 32.93 mcg | 60% |
Sodium | 738.38 mg | 32% |
Zinc | 2.14 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 87.969 g | 0% |
Cendres | 1.568 g | 0% |