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SAVORY SMOOTHIE (Total des portions 1)

Total des portions:

Ingrédient	Quantité	Calories
Concombre	120g	19kcal
Estragon séché	0.8g	2kcal
Oignons rouges, crus	13g	6kcal
Yogourt nature, faible en matières grasses	245g	154kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1 cup cucumber
2. 1/2 teaspoon tarragon
3. 1/4 cup red onion
4. 1 cup low-fat plain yogurt

Blend until smooth and frothy

Valeurs nutritives

Taille des portions	379 g \| ml

Quantité par portion	181 759
kcal kilojoules

% de la valeur quotidienne *

Matières grasses totales 4g	5%

Gras saturés 2.5g	12%

Sodium 175mg	8%

Total des glucides 23g	8%

Fibres alimentaires 0.9g	3%

Sucre 20g

Protéine 14g	28%

Vitamine D 0mcg	0%

Calcium 479mg	37%

Fer 0.8mg	5%

Potassium 799mg	17%

* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.