Your Recipe

Sun-Dried Tomato Shrimp and Rice

Ingrédient Quantité Calories
Riz brun à grains moyens cuit 390g 437kcal
Huile d'olive 4.67g 41kcal
Crevettes, crues 226.796g 193kcal

Recipe Instructions:

NGREDIENTS
1
teaspoon olive oil
¼
cup sun-dried tomato pesto
8
ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
2
cups cooked brown rice
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add pesto and stir until fragrant, 30 seconds. Add shrimp and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add rice and cook, stirring, until thoroughly mixed and heated through.

Valeurs nutritives
Taille des portions 311 g | ml
Quantité par portion 335
1403
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 4.5g 6%
Gras saturés 0.8g 4%
Sodium 137mg 6%
Total des glucides 46g 17%
Fibres alimentaires 3.5g 13%
Sucre 0g
Protéine 27g 55%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 92mg 7%
Fer 1.6mg 9%
Potassium 453mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.199 mg 17%
Riboflavine [B2] 0.023 mg 2%
Niacine [B3] 2.594 mg 16%
Acide pantothénique [B5] 0.764 mg 15%
Vitamine B6 0.291 mg 17%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 7.8 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.336 mg 2%
Vitamine K 1.406 mcg 1%
Bétaïne 0.002 mg 0%
Choline 0.007 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 45.8 g 17%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 3.5 g 13%
Carbohydrate 45.8 g 0%
Glucides nets 45.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.263 g 0%
Arginine 0.341 g 0%
Acide aspartique 0.423 g 0%
Cystéine 0.055 g 0%
Acide glutamique 0.92 g 0%
Glycine 0.222 g 0%
Histidine 0.115 g 0%
Isoleucine 0.191 g 0%
Leucine 0.372 g 0%
Lysine 0.172 g 0%
Méthionine 0.101 g 0%
Phénylalanine 0.232 g 0%
Proline 0.213 g 0%
Sérine 0.234 g 0%
Thréonine 0.166 g 0%
Tryptophane 0.059 g 0%
Tyrosine 0.17 g 0%
Valine 0.265 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 92.1 mg 7%
Cuivre 0.6 mg 66%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 1.64 mg 9%
Magnésium 125.49 mg 30%
Manganèse 2.18 mg 95%
Phosphore 392.82 mg 31%
Potassium 453.44 mg 10%
Sélénium 0 mcg 0%
Sodium 136.94 mg 6%
Zinc 2.73 mg 25%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 231.176 g 0%
Cendres 2.155 g 0%