Your Recipe
Roasted Asparagus Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 296 g | ml |
Quantité par portion |
535 2239 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 49g | 62% |
Gras saturés 15g | 76% |
Sodium 6.5mg | 0% |
Total des glucides 19g | 7% |
Fibres alimentaires 10g | 36% |
Sucre 6.3g | |
Protéine 21g | 43% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 174mg | 13% |
Fer 6.1mg | 34% |
Potassium 767mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 171.76 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.386 mg | 32% |
Riboflavine [B2] | 0.813 mg | 63% |
Niacine [B3] | 3.646 mg | 23% |
Acide pantothénique [B5] | 0.808 mg | 16% |
Vitamine B6 | 0.255 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.024 mcg | 0% |
Floate [B9] | 128.98 mcg | 0% |
Vitamine C | 19.559 mg | 22% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 16.409 mg | 109% |
Vitamine K | 92.608 mcg | 77% |
Bétaïne | 1.444 mg | 0% |
Choline | 59.742 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 19.2 g | 7% |
Sugars | 6.3 g | 13% |
Fibres alimentaires | 10 g | 36% |
Carbohydrate | 19.2 g | 0% |
Glucides nets | 12.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.694 g | 0% |
Arginine | 1.32 g | 0% |
Acide aspartique | 2.239 g | 0% |
Cystéine | 0.162 g | 0% |
Acide glutamique | 3.346 g | 0% |
Glycine | 0.738 g | 0% |
Histidine | 0.349 g | 0% |
Isoleucine | 0.503 g | 0% |
Leucine | 0.945 g | 0% |
Lysine | 0.479 g | 0% |
Méthionine | 0.137 g | 0% |
Phénylalanine | 0.676 g | 0% |
Proline | 0.599 g | 0% |
Sérine | 0.638 g | 0% |
Thréonine | 0.45 g | 0% |
Tryptophane | 0.153 g | 0% |
Tyrosine | 0.317 g | 0% |
Valine | 0.631 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 174.24 mg | 13% |
Cuivre | 0.84 mg | 94% |
Fluorure | 0.39 mcg | 0% |
Fer | 6.09 mg | 34% |
Magnésium | 152.86 mg | 36% |
Manganèse | 1.37 mg | 60% |
Phosphore | 331.73 mg | 27% |
Potassium | 766.93 mg | 16% |
Sélénium | 6.65 mcg | 12% |
Sodium | 6.5 mg | 0% |
Zinc | 2.53 mg | 23% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 210.671 g | 0% |
Cendres | 2.584 g | 0% |