Your Recipe
Spiced lentil and spinach salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 349 g | ml |
Quantité par portion |
935 3910 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 2g | 10% |
Sodium 52mg | 2% |
Total des glucides 153g | 56% |
Fibres alimentaires 26g | 93% |
Sucre 24g | |
Protéine 53g | 106% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 151mg | 12% |
Fer 15mg | 84% |
Potassium 2015mg | 43% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 156.227 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 1.867 mg | 156% |
Riboflavine [B2] | 0.545 mg | 42% |
Niacine [B3] | 6.379 mg | 40% |
Acide pantothénique [B5] | 4.637 mg | 93% |
Vitamine B6 | 1.265 mg | 74% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 1028.977 mcg | 0% |
Vitamine C | 58.253 mg | 65% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.545 mg | 24% |
Vitamine K | 57.286 mcg | 48% |
Bétaïne | 0.031 mg | 0% |
Choline | 205.63 mg | 37% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 152.7 g | 56% |
Sugars | 24.2 g | 48% |
Fibres alimentaires | 26.1 g | 93% |
Carbohydrate | 25.4 g | 0% |
Glucides nets | 128.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.178 g | 0% |
Arginine | 4.042 g | 0% |
Acide aspartique | 5.909 g | 0% |
Cystéine | 0.672 g | 0% |
Acide glutamique | 7.968 g | 0% |
Glycine | 2.152 g | 0% |
Histidine | 1.441 g | 0% |
Isoleucine | 2.213 g | 0% |
Leucine | 3.707 g | 0% |
Lysine | 3.53 g | 0% |
Méthionine | 0.457 g | 0% |
Phénylalanine | 2.524 g | 0% |
Proline | 2.354 g | 0% |
Sérine | 2.39 g | 0% |
Thréonine | 1.841 g | 0% |
Tryptophane | 0.466 g | 0% |
Tyrosine | 1.369 g | 0% |
Valine | 2.554 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 151.23 mg | 12% |
Cuivre | 1.77 mg | 196% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 15.1 mg | 84% |
Magnésium | 154.11 mg | 37% |
Manganèse | 3.3 mg | 144% |
Phosphore | 633.25 mg | 51% |
Potassium | 2015.22 mg | 43% |
Sélénium | 2.29 mcg | 4% |
Sodium | 52.5 mg | 2% |
Zinc | 7.12 mg | 65% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 119.954 g | 0% |
Cendres | 7.231 g | 0% |