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Coco-Berry Blend Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Lait à 2% de matières grasses 122g 61kcal
Chair de noix de coco, séchée (desséchée), non sucrée 46.5g 307kcal
Fraises congelées, non sucrées 74.5g 26kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1/2 cup frozen strawberries
2. 1/2 milk of choice
3. 1/2 shredded coconut

Blend until smooth and enjoy.

Valeurs nutritives
Taille des portions 243 g | ml
Quantité par portion 394
1648
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 32g 42%
Gras saturés 28g 141%
Sodium 76mg 3%
Total des glucides 24g 9%
Fibres alimentaires 9.1g 33%
Sucre 13g
Protéine 7.5g 15%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 170mg 13%
Fer 2.1mg 12%
Potassium 534mg 11%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 35.65 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.3 mg 23%
Niacine [B3] 0.737 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.887 mg 18%
Vitamine B6 0.207 mg 12%
Cobalamine [B12] 0.647 mcg 0%
Floate [B9] 22.95 mcg 0%
Vitamine C 31.636 mg 35%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.457 mg 3%
Vitamine K 2.023 mcg 2%
Bétaïne 1.098 mg 0%
Choline 34.531 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 23.6 g 9%
Sugars 13 g 26%
Fibres alimentaires 9.1 g 33%
Carbohydrate 5.9 g 0%
Glucides nets 10.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.316 g 0%
Arginine 0.654 g 0%
Acide aspartique 0.73 g 0%
Cystéine 0.091 g 0%
Acide glutamique 1.684 g 0%
Glycine 0.244 g 0%
Histidine 0.201 g 0%
Isoleucine 0.342 g 0%
Leucine 0.636 g 0%
Lysine 0.491 g 0%
Méthionine 0.167 g 0%
Phénylalanine 0.38 g 0%
Proline 0.142 g 0%
Sérine 0.42 g 0%
Thréonine 0.298 g 0%
Tryptophane 0.093 g 0%
Tyrosine 0.313 g 0%
Valine 0.466 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 170.41 mg 13%
Cuivre 0.42 mg 47%
Fluorure 4.15 mcg 0%
Fer 2.13 mg 12%
Magnésium 63.47 mg 15%
Manganèse 1.51 mg 66%
Phosphore 217.72 mg 17%
Potassium 533.56 mg 11%
Sélénium 12.17 mcg 22%
Sodium 76.04 mg 3%
Zinc 1.62 mg 15%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 177.281 g 0%
Cendres 2.044 g 0%