Your Recipe
Whole Grain Spaghetti With Kale and Tomatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 394 g | ml |
Quantité par portion |
392 1639 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 1.8g | 9% |
Sodium 110mg | 5% |
Total des glucides 53g | 19% |
Fibres alimentaires 12g | 44% |
Sucre 4.6g | |
Protéine 13g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 405mg | 31% |
Fer 3.8mg | 21% |
Potassium 1142mg | 24% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 322.94 mcg | 36% |
Thiamine [B1] | 0.329 mg | 27% |
Riboflavine [B2] | 0.733 mg | 56% |
Niacine [B3] | 4.081 mg | 26% |
Acide pantothénique [B5] | 0.723 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.393 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 96.733 mcg | 0% |
Vitamine C | 174.228 mg | 194% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 6.198 mg | 41% |
Vitamine K | 533.507 mcg | 445% |
Bétaïne | 0.409 mg | 0% |
Choline | 23.388 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 52.6 g | 19% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Fibres alimentaires | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Glucides nets | 48g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.492 g | 0% |
Arginine | 0.694 g | 0% |
Acide aspartique | 0.907 g | 0% |
Cystéine | 0.183 g | 0% |
Acide glutamique | 3.076 g | 0% |
Glycine | 0.533 g | 0% |
Histidine | 0.417 g | 0% |
Isoleucine | 0.536 g | 0% |
Leucine | 0.858 g | 0% |
Lysine | 0.426 g | 0% |
Méthionine | 0.119 g | 0% |
Phénylalanine | 0.609 g | 0% |
Proline | 1.006 g | 0% |
Sérine | 0.528 g | 0% |
Thréonine | 0.439 g | 0% |
Tryptophane | 0.149 g | 0% |
Tyrosine | 0.291 g | 0% |
Valine | 0.559 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 404.52 mg | 31% |
Cuivre | 0.43 mg | 48% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 3.79 mg | 21% |
Magnésium | 120.82 mg | 29% |
Manganèse | 2.13 mg | 93% |
Phosphore | 266.37 mg | 21% |
Potassium | 1141.89 mg | 24% |
Sélénium | 28.65 mcg | 52% |
Sodium | 109.8 mg | 5% |
Zinc | 1.89 mg | 17% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 307.532 g | 0% |
Cendres | 3.866 g | 0% |