Your Recipe
Brown Rice and Black Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 122 g | ml |
Quantité par portion |
179 749 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 1.2g | 2% |
Gras saturés 0.2g | 1% |
Sodium 2.3mg | 0% |
Total des glucides 36g | 13% |
Fibres alimentaires 5.3g | 19% |
Sucre 0.2g | |
Protéine 6.7g | 13% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 26mg | 2% |
Fer 1.8mg | 10% |
Potassium 261mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 0.213 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.25 mg | 21% |
Riboflavine [B2] | 0.043 mg | 3% |
Niacine [B3] | 1.621 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.589 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.196 mg | 12% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 77.638 mcg | 0% |
Vitamine C | 0.026 mg | 0% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.427 mg | 3% |
Vitamine K | 1.597 mcg | 1% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 15.676 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 35.6 g | 13% |
Sugars | 0.2 g | 0% |
Fibres alimentaires | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 35.5 g | 0% |
Glucides nets | 35.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.316 g | 0% |
Arginine | 0.443 g | 0% |
Acide aspartique | 0.735 g | 0% |
Cystéine | 0.075 g | 0% |
Acide glutamique | 1.13 g | 0% |
Glycine | 0.282 g | 0% |
Histidine | 0.178 g | 0% |
Isoleucine | 0.288 g | 0% |
Leucine | 0.535 g | 0% |
Lysine | 0.381 g | 0% |
Méthionine | 0.117 g | 0% |
Phénylalanine | 0.352 g | 0% |
Proline | 0.291 g | 0% |
Sérine | 0.353 g | 0% |
Thréonine | 0.266 g | 0% |
Tryptophane | 0.081 g | 0% |
Tyrosine | 0.209 g | 0% |
Valine | 0.361 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 26.47 mg | 2% |
Cuivre | 0.19 mg | 21% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.8 mg | 10% |
Magnésium | 79.99 mg | 19% |
Manganèse | 1.41 mg | 61% |
Phosphore | 152.23 mg | 12% |
Potassium | 260.64 mg | 6% |
Sélénium | 0.59 mcg | 1% |
Sodium | 2.31 mg | 0% |
Zinc | 1.19 mg | 11% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 35.371 g | 0% |
Cendres | 0.978 g | 0% |