Your Recipe
Quinoa Avocado Salad
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 307 g | ml |
| Quantité par portion |
370 1549 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 21g | 27% |
| Gras saturés 2.7g | 14% |
| Sodium 315mg | 14% |
| Total des glucides 41g | 15% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 2.5g | |
| Protéine 8.4g | 17% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 48mg | 4% |
| Fer 2.8mg | 16% |
| Potassium 789mg | 17% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 15.634 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.244 mg | 20% |
| Riboflavine [B2] | 0.294 mg | 23% |
| Niacine [B3] | 2.275 mg | 14% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.154 mg | 23% |
| Vitamine B6 | 0.418 mg | 25% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 126.213 mcg | 0% |
| Vitamine C | 23.379 mg | 26% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.909 mg | 19% |
| Vitamine K | 36.535 mcg | 30% |
| Bétaïne | 0.821 mg | 0% |
| Choline | 49.552 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 40.9 g | 15% |
| Sugars | 2.5 g | 5% |
| Fibres alimentaires | 10.1 g | 36% |
| Carbohydrate | 37.5 g | 0% |
| Glucides nets | 38.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.352 g | 0% |
| Arginine | 0.578 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.712 g | 0% |
| Cystéine | 0.111 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.124 g | 0% |
| Glycine | 0.393 g | 0% |
| Histidine | 0.219 g | 0% |
| Isoleucine | 0.293 g | 0% |
| Leucine | 0.49 g | 0% |
| Lysine | 0.449 g | 0% |
| Méthionine | 0.165 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.342 g | 0% |
| Proline | 0.429 g | 0% |
| Sérine | 0.346 g | 0% |
| Thréonine | 0.248 g | 0% |
| Tryptophane | 0.094 g | 0% |
| Tyrosine | 0.161 g | 0% |
| Valine | 0.353 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 48.39 mg | 4% |
| Cuivre | 0.46 mg | 51% |
| Fluorure | 5.69 mcg | 0% |
| Fer | 2.84 mg | 16% |
| Magnésium | 122.46 mg | 29% |
| Manganèse | 1.09 mg | 47% |
| Phosphore | 274.34 mg | 22% |
| Potassium | 789.04 mg | 17% |
| Sélénium | 4.47 mcg | 8% |
| Sodium | 314.72 mg | 14% |
| Zinc | 2.18 mg | 20% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 234.232 g | 0% |
| Cendres | 2.689 g | 0% |
