Your Recipe
Roasted Root Veggies & Greens over Spiced Lentils
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 342 g | ml |
Quantité par portion |
337 1410 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.2g | 12% |
Gras saturés 1.4g | 7% |
Sodium 283mg | 12% |
Total des glucides 52g | 19% |
Fibres alimentaires 4.6g | 16% |
Sucre 6.2g | |
Protéine 13g | 26% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 88mg | 7% |
Fer 4.2mg | 23% |
Potassium 811mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 145.373 mcg | 16% |
Thiamine [B1] | 0.62 mg | 52% |
Riboflavine [B2] | 0.408 mg | 31% |
Niacine [B3] | 7.339 mg | 46% |
Acide pantothénique [B5] | 0.539 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.345 mg | 20% |
Cobalamine [B12] | 0.127 mcg | 0% |
Floate [B9] | 289.248 mcg | 0% |
Vitamine C | 22.054 mg | 25% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.378 mg | 16% |
Vitamine K | 20.217 mcg | 17% |
Bétaïne | 80.544 mg | 0% |
Choline | 26.304 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 52.5 g | 19% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Fibres alimentaires | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 42.8 g | 0% |
Glucides nets | 46.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.299 g | 0% |
Arginine | 0.322 g | 0% |
Acide aspartique | 0.588 g | 0% |
Cystéine | 0.167 g | 0% |
Acide glutamique | 3.211 g | 0% |
Glycine | 0.294 g | 0% |
Histidine | 0.195 g | 0% |
Isoleucine | 0.332 g | 0% |
Leucine | 0.626 g | 0% |
Lysine | 0.233 g | 0% |
Méthionine | 0.098 g | 0% |
Phénylalanine | 0.425 g | 0% |
Proline | 0.928 g | 0% |
Sérine | 0.397 g | 0% |
Thréonine | 0.307 g | 0% |
Tryptophane | 0.119 g | 0% |
Tyrosine | 0.169 g | 0% |
Valine | 0.38 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 88.18 mg | 7% |
Cuivre | 0.46 mg | 51% |
Fluorure | 10.21 mcg | 0% |
Fer | 4.18 mg | 23% |
Magnésium | 95.79 mg | 23% |
Manganèse | 0.96 mg | 42% |
Phosphore | 198.77 mg | 16% |
Potassium | 811.28 mg | 17% |
Sélénium | 37.67 mcg | 68% |
Sodium | 283.12 mg | 12% |
Zinc | 1.44 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 263.467 g | 0% |
Cendres | 2.916 g | 0% |