Your Recipe
Mixed Greens with Lentils & Sliced Apple
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 438 g | ml |
| Quantité par portion |
509 2128 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 4.5g | 6% |
| Gras saturés 2g | 10% |
| Sodium 191mg | 8% |
| Total des glucides 94g | 34% |
| Fibres alimentaires 18g | 63% |
| Sucre 23g | |
| Protéine 28g | 57% |
| Vitamine D 0.1mcg | 0% |
| Calcium 162mg | 12% |
| Fer 7.8mg | 43% |
| Potassium 1172mg | 25% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 300.855 mcg | 33% |
| Thiamine [B1] | 1.001 mg | 83% |
| Riboflavine [B2] | 0.46 mg | 35% |
| Niacine [B3] | 3.32 mg | 21% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.902 mg | 58% |
| Vitamine B6 | 0.738 mg | 43% |
| Cobalamine [B12] | 0.228 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 578.33 mcg | 0% |
| Vitamine C | 22.425 mg | 25% |
| Vitamine D | 0.054 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.221 mg | 8% |
| Vitamine K | 200.873 mcg | 167% |
| Bétaïne | 0.32 mg | 0% |
| Choline | 120.875 mg | 22% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 94.4 g | 34% |
| Sugars | 23.4 g | 47% |
| Fibres alimentaires | 17.7 g | 63% |
| Carbohydrate | 92.7 g | 0% |
| Glucides nets | 71g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.192 g | 0% |
| Arginine | 2.033 g | 0% |
| Acide aspartique | 3.093 g | 0% |
| Cystéine | 0.347 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.35 g | 0% |
| Glycine | 1.086 g | 0% |
| Histidine | 0.774 g | 0% |
| Isoleucine | 1.261 g | 0% |
| Leucine | 2.079 g | 0% |
| Lysine | 0.983 g | 0% |
| Méthionine | 0.276 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.365 g | 0% |
| Proline | 1.275 g | 0% |
| Sérine | 1.35 g | 0% |
| Thréonine | 1.032 g | 0% |
| Tryptophane | 0.256 g | 0% |
| Tyrosine | 0.783 g | 0% |
| Valine | 1.452 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 161.71 mg | 12% |
| Cuivre | 0.88 mg | 97% |
| Fluorure | 6.6 mcg | 0% |
| Fer | 7.77 mg | 43% |
| Magnésium | 75 mg | 18% |
| Manganèse | 1.82 mg | 79% |
| Phosphore | 378.3 mg | 30% |
| Potassium | 1171.91 mg | 25% |
| Sélénium | 2.58 mcg | 5% |
| Sodium | 190.72 mg | 8% |
| Zinc | 4.21 mg | 38% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 304.961 g | 0% |
| Cendres | 4.868 g | 0% |
