Your Recipe
Protein Smoothie Bowl with Berries, Chocolate Chips, and Granola
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 419 g | ml |
| Quantité par portion |
397 1659 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 9.6g | 12% |
| Gras saturés 2.4g | 12% |
| Sodium 118mg | 5% |
| Total des glucides 68g | 25% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 33g | |
| Protéine 11g | 23% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 227mg | 17% |
| Fer 2.6mg | 15% |
| Potassium 752mg | 16% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 56.7 mcg | 6% |
| Thiamine [B1] | 0.289 mg | 24% |
| Riboflavine [B2] | 0.395 mg | 30% |
| Niacine [B3] | 2.037 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.732 mg | 15% |
| Vitamine B6 | 0.264 mg | 16% |
| Cobalamine [B12] | 0.703 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 72 mcg | 0% |
| Vitamine C | 121.657 mg | 135% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.444 mg | 10% |
| Vitamine K | 17.777 mcg | 15% |
| Bétaïne | 1.572 mg | 0% |
| Choline | 47.852 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 68.4 g | 25% |
| Sugars | 32.6 g | 65% |
| Fibres alimentaires | 10.2 g | 36% |
| Carbohydrate | 67.9 g | 0% |
| Glucides nets | 35.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.214 g | 0% |
| Arginine | 0.184 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.664 g | 0% |
| Cystéine | 0.039 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.135 g | 0% |
| Glycine | 0.143 g | 0% |
| Histidine | 0.15 g | 0% |
| Isoleucine | 0.249 g | 0% |
| Leucine | 0.466 g | 0% |
| Lysine | 0.394 g | 0% |
| Méthionine | 0.115 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.256 g | 0% |
| Proline | 0.05 g | 0% |
| Sérine | 0.301 g | 0% |
| Thréonine | 0.219 g | 0% |
| Tryptophane | 0.068 g | 0% |
| Tyrosine | 0.251 g | 0% |
| Valine | 0.313 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 227 mg | 17% |
| Cuivre | 0.27 mg | 30% |
| Fluorure | 12.95 mcg | 0% |
| Fer | 2.65 mg | 15% |
| Magnésium | 94.22 mg | 22% |
| Manganèse | 0.92 mg | 40% |
| Phosphore | 359.25 mg | 29% |
| Potassium | 752.07 mg | 16% |
| Sélénium | 10.83 mcg | 20% |
| Sodium | 117.77 mg | 5% |
| Zinc | 1.99 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 325.705 g | 0% |
| Cendres | 1.766 g | 0% |
