Your Recipe
Berry Kale Breakfast Smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 497 g | ml |
Quantité par portion |
293 1227 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 2.1g | 10% |
Sodium 107mg | 5% |
Total des glucides 37g | 14% |
Fibres alimentaires 15g | 54% |
Sucre 17g | |
Protéine 5.3g | 11% |
Vitamine D 1.2mcg | 6% |
Calcium 354mg | 27% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 722mg | 15% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 168.401 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.183 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.23 mg | 18% |
Niacine [B3] | 3.2 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 1.404 mg | 28% |
Vitamine B6 | 0.309 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 103.718 mcg | 0% |
Vitamine C | 68.332 mg | 76% |
Vitamine D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamine E | 6.093 mg | 41% |
Vitamine K | 72.025 mcg | 60% |
Bétaïne | 1.448 mg | 0% |
Choline | 28.496 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 37.2 g | 14% |
Sugars | 17.5 g | 35% |
Fibres alimentaires | 15.1 g | 54% |
Carbohydrate | 27.7 g | 0% |
Glucides nets | 19.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.232 g | 0% |
Arginine | 0.329 g | 0% |
Acide aspartique | 0.472 g | 0% |
Cystéine | 0.072 g | 0% |
Acide glutamique | 0.69 g | 0% |
Glycine | 0.213 g | 0% |
Histidine | 0.119 g | 0% |
Isoleucine | 0.18 g | 0% |
Leucine | 0.302 g | 0% |
Lysine | 0.234 g | 0% |
Méthionine | 0.097 g | 0% |
Phénylalanine | 0.211 g | 0% |
Proline | 0.191 g | 0% |
Sérine | 0.226 g | 0% |
Thréonine | 0.158 g | 0% |
Tryptophane | 0.072 g | 0% |
Tyrosine | 0.119 g | 0% |
Valine | 0.215 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 353.81 mg | 27% |
Cuivre | 0.38 mg | 42% |
Fluorure | 92.89 mcg | 0% |
Fer | 2.45 mg | 14% |
Magnésium | 90.26 mg | 21% |
Manganèse | 1.26 mg | 55% |
Phosphore | 177.85 mg | 14% |
Potassium | 722.31 mg | 15% |
Sélénium | 6.68 mcg | 12% |
Sodium | 106.99 mg | 5% |
Zinc | 1.46 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 434.174 g | 0% |
Cendres | 3.506 g | 0% |