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Ginger Berry Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Racine de gingembre 1.13g 1kcal
Eau du robinet 240g 0kcal
Myrtilles, congelées, non sucrées 38.75g 20kcal
Fraises congelées, non sucrées 28g 10kcal
Sirop d'agave (édulcorant) 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water, or more as needed

¼ cup frozen blueberries

4 frozen strawberries, or more to taste

1 (1 inch) piece fresh ginger, peeled and coarsely chopped

1 tablespoon agave nectar

Directions
Blend water, blueberries, strawberries, ginger, and agave nectar together in a blender until thick and smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 329 g | ml
Quantité par portion 95
396
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.4g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 12mg 1%
Total des glucides 23g 8%
Fibres alimentaires 1.7g 6%
Sucre 19g
Protéine 0.3g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 15mg 1%
Fer 0.3mg 2%
Potassium 68mg 1%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 2.991 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.044 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.059 mg 5%
Niacine [B3] 0.482 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.081 mg 2%
Vitamine B6 0.081 mg 5%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 13.807 mcg 0%
Vitamine C 16.08 mg 18%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.473 mg 3%
Vitamine K 11.63 mcg 10%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 6.651 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 23.3 g 8%
Sugars 18.6 g 37%
Fibres alimentaires 1.7 g 6%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Glucides nets 4.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.013 g 0%
Arginine 0.014 g 0%
Acide aspartique 0.042 g 0%
Cystéine 0.003 g 0%
Acide glutamique 0.04 g 0%
Glycine 0.012 g 0%
Histidine 0.005 g 0%
Isoleucine 0.008 g 0%
Leucine 0.017 g 0%
Lysine 0.009 g 0%
Méthionine 0.003 g 0%
Phénylalanine 0.01 g 0%
Proline 0.01 g 0%
Sérine 0.01 g 0%
Thréonine 0.009 g 0%
Tryptophane 0.002 g 0%
Tyrosine 0.006 g 0%
Valine 0.011 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 15.17 mg 1%
Cuivre 0.05 mg 6%
Fluorure 170.88 mcg 0%
Fer 0.31 mg 2%
Magnésium 8.11 mg 2%
Manganèse 0.14 mg 6%
Phosphore 8.49 mg 1%
Potassium 67.88 mg 1%
Sélénium 0.59 mcg 1%
Sodium 11.52 mg 1%
Zinc 0.09 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 304.151 g 0%
Cendres 0.451 g 0%