Your Recipe

Sautéed Cherry Tomatoes and White Beans With Feta

Ingrédient Quantité Calories
Haricots blancs 425g 1415kcal
Fromage feta 56g 148kcal
Huile d'olive 14g 124kcal
Tomates cerises, crues 488g 88kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 tablespoon olive oil
3 cups cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
1 (15 ounce) can white beans, rinsed and drained
2 ounces feta, crumbled
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes; season with salt and pepper. Cook, stirring, until tomatoes are soft, 3 minutes. Add beans and reduce heat to medium-low. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to break down and beans are very soft, 10 to 12 minutes.
Remove from heat and add feta. Toss to combine, and serve.

Valeurs nutritives
Taille des portions 492 g | ml
Quantité par portion 888
3714
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 20%
Gras saturés 5.2g 26%
Sodium 365mg 16%
Total des glucides 139g 50%
Fibres alimentaires 35g 126%
Sucre 11g
Protéine 56g 112%
Vitamine D 0.1mcg 1%
Calcium 673mg 52%
Fer 23mg 128%
Potassium 4410mg 94%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 137.48 mcg 15%
Thiamine [B1] 1.062 mg 89%
Riboflavine [B2] 0.593 mg 46%
Niacine [B3] 2.745 mg 17%
Acide pantothénique [B5] 2.043 mg 41%
Vitamine B6 0.99 mg 58%
Cobalamine [B12] 0.473 mcg 0%
Floate [B9] 870.06 mcg 0%
Vitamine C 33.428 mg 37%
Vitamine D 0.112 mcg 1%
Vitamine E 2.822 mg 19%
Vitamine K 35.894 mcg 30%
Bétaïne 0.251 mg 0%
Choline 161.356 mg 29%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 138.7 g 50%
Sugars 10.9 g 22%
Fibres alimentaires 35.2 g 126%
Carbohydrate 129.2 g 0%
Glucides nets 127.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.325 g 0%
Arginine 3.256 g 0%
Acide aspartique 6.551 g 0%
Cystéine 0.585 g 0%
Acide glutamique 9.297 g 0%
Glycine 2.012 g 0%
Histidine 1.527 g 0%
Isoleucine 2.46 g 0%
Leucine 4.415 g 0%
Lysine 3.814 g 0%
Méthionine 0.864 g 0%
Phénylalanine 2.939 g 0%
Proline 2.526 g 0%
Sérine 3.092 g 0%
Thréonine 2.333 g 0%
Tryptophane 0.659 g 0%
Tyrosine 1.619 g 0%
Valine 2.939 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 672.51 mg 52%
Cuivre 2.24 mg 249%
Fluorure 5.61 mcg 0%
Fer 22.98 mg 128%
Magnésium 435.91 mg 104%
Manganèse 4.1 mg 178%
Phosphore 792.55 mg 63%
Potassium 4410.09 mg 94%
Sélénium 31.4 mcg 57%
Sodium 365.26 mg 16%
Zinc 9.02 mg 82%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 270.091 g 0%
Cendres 11.601 g 0%