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Berry Banana Smoothie Bowl

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Myrtilles 74g 42kcal
Fraises 100g 33kcal
Épinards 30g 7kcal
Lait d'amande non sucré 122g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk

1 cup spinach

1 cup frozen mixed berries

1 frozen banana

Optional Toppings: fresh berries, banana slices, toasted coconut, almonds, chia seeds, coconut granola

Directions
Combine Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk, spinach, berries, and banana in a blender. Blend until smooth.

Pour into a bowl and top with desired toppings, e.g. fresh berries, banana slices, toasted coconut, almonds, chia seeds, and granola. Eat with a spoon and enjoy!

Notes
You can customize your bowl and add your favorite toppings!

Valeurs nutritives
Taille des portions 452 g | ml
Quantité par portion 213
889
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 2.2g 3%
Gras saturés 0.3g 1%
Sodium 115mg 5%
Total des glucides 50g 18%
Fibres alimentaires 8g 28%
Sucre 29g
Protéine 4g 8%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 281mg 22%
Fer 2.1mg 12%
Potassium 911mg 19%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 295.24 mcg 33%
Thiamine [B1] 0.114 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.213 mg 16%
Niacine [B3] 1.836 mg 11%
Acide pantothénique [B5] 0.669 mg 13%
Vitamine B6 0.648 mg 38%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 113.06 mcg 0%
Vitamine C 85.37 mg 95%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 4.875 mg 33%
Vitamine K 162.012 mcg 135%
Bétaïne 31.128 mg 0%
Choline 32.06 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 49.8 g 18%
Sugars 28.7 g 57%
Fibres alimentaires 8 g 28%
Carbohydrate 48.2 g 0%
Glucides nets 21.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.149 g 0%
Arginine 0.166 g 0%
Acide aspartique 0.419 g 0%
Cystéine 0.034 g 0%
Acide glutamique 0.46 g 0%
Glycine 0.137 g 0%
Histidine 0.136 g 0%
Isoleucine 0.112 g 0%
Leucine 0.219 g 0%
Lysine 0.151 g 0%
Méthionine 0.037 g 0%
Phénylalanine 0.139 g 0%
Proline 0.11 g 0%
Sérine 0.123 g 0%
Thréonine 0.107 g 0%
Tryptophane 0.033 g 0%
Tyrosine 0.072 g 0%
Valine 0.149 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 280.92 mg 22%
Cuivre 0.26 mg 29%
Fluorure 7.17 mcg 0%
Fer 2.1 mg 12%
Magnésium 82.48 mg 20%
Manganèse 1.33 mg 58%
Phosphore 86.28 mg 7%
Potassium 911.2 mg 19%
Sélénium 2.16 mcg 4%
Sodium 114.54 mg 5%
Zinc 0.68 mg 6%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 392.527 g 0%
Cendres 3.091 g 0%