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Virgin Piña Colada with Maple syrup

Ingrédient Quantité Calories
Ananas 453g 227kcal
Sirop d'érable 20g 52kcal
Lait de coco 420g 966kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 pound / 3 heaping cups frozen pineapple chunks
15-ounce can full fat coconut milk
1 tablespoon maple syrup
Drink umbrellas, for serving

Instructions
Blend all ingredients together. Taste and adjust the sweetness as desired.
Pour into a glass and garnish with a drink umbrella (required!).

Valeurs nutritives
Taille des portions 223 g | ml
Quantité par portion 311
1302
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 25g 32%
Gras saturés 22g 111%
Sodium 17mg 1%
Total des glucides 24g 9%
Fibres alimentaires 3.9g 14%
Sucre 18g
Protéine 3g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 37mg 3%
Fer 2.1mg 11%
Potassium 410mg 9%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 3.398 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.12 mg 10%
Riboflavine [B2] 0.1 mg 8%
Niacine [B3] 1.368 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.435 mg 9%
Vitamine B6 0.162 mg 10%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 37.185 mcg 0%
Vitamine C 57.074 mg 63%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.18 mg 1%
Vitamine K 0.898 mcg 1%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 15.234 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 24 g 9%
Sugars 17.7 g 35%
Fibres alimentaires 3.9 g 14%
Carbohydrate 18.2 g 0%
Glucides nets 6.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.16 g 0%
Arginine 0.416 g 0%
Acide aspartique 0.372 g 0%
Cystéine 0.063 g 0%
Acide glutamique 0.64 g 0%
Glycine 0.141 g 0%
Histidine 0.067 g 0%
Isoleucine 0.116 g 0%
Leucine 0.206 g 0%
Lysine 0.135 g 0%
Méthionine 0.059 g 0%
Phénylalanine 0.146 g 0%
Proline 0.119 g 0%
Sérine 0.164 g 0%
Thréonine 0.109 g 0%
Tryptophane 0.034 g 0%
Tyrosine 0.096 g 0%
Valine 0.173 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 36.62 mg 3%
Cuivre 0.41 mg 45%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 2.06 mg 11%
Magnésium 53.49 mg 13%
Manganèse 2.16 mg 94%
Phosphore 114.16 mg 9%
Potassium 410.19 mg 9%
Sélénium 6.65 mcg 12%
Sodium 17.48 mg 1%
Zinc 0.91 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 169.995 g 0%
Cendres 1.029 g 0%