Your Recipe
Avocado, spinach and walnut salad
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 109 g | ml |
| Quantité par portion |
97 408 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 8.1g | 10% |
| Gras saturés 1g | 5% |
| Sodium 58mg | 3% |
| Total des glucides 5.7g | 2% |
| Fibres alimentaires 3.6g | 13% |
| Sucre 0.8g | |
| Protéine 2.8g | 6% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 43mg | 3% |
| Fer 1mg | 5% |
| Potassium 507mg | 11% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 144.16 mcg | 16% |
| Thiamine [B1] | 0.08 mg | 7% |
| Riboflavine [B2] | 0.154 mg | 12% |
| Niacine [B3] | 0.983 mg | 6% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.564 mg | 11% |
| Vitamine B6 | 0.221 mg | 13% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 95.418 mcg | 0% |
| Vitamine C | 24.012 mg | 27% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.828 mg | 6% |
| Vitamine K | 7.97 mcg | 7% |
| Bétaïne | 0.386 mg | 0% |
| Choline | 7.62 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 5.7 g | 2% |
| Sugars | 0.8 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 3.6 g | 13% |
| Carbohydrate | 4.9 g | 0% |
| Glucides nets | 4.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.065 g | 0% |
| Arginine | 0.113 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.153 g | 0% |
| Cystéine | 0.017 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.207 g | 0% |
| Glycine | 0.068 g | 0% |
| Histidine | 0.032 g | 0% |
| Isoleucine | 0.053 g | 0% |
| Leucine | 0.095 g | 0% |
| Lysine | 0.064 g | 0% |
| Méthionine | 0.023 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.061 g | 0% |
| Proline | 0.062 g | 0% |
| Sérine | 0.076 g | 0% |
| Thréonine | 0.048 g | 0% |
| Tryptophane | 0.015 g | 0% |
| Tyrosine | 0.033 g | 0% |
| Valine | 0.067 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 43.02 mg | 3% |
| Cuivre | 0.17 mg | 19% |
| Fluorure | 2.63 mcg | 0% |
| Fer | 0.95 mg | 5% |
| Magnésium | 64.01 mg | 15% |
| Manganèse | 0.42 mg | 18% |
| Phosphore | 52.6 mg | 4% |
| Potassium | 506.91 mg | 11% |
| Sélénium | 1.59 mcg | 3% |
| Sodium | 58.38 mg | 3% |
| Zinc | 0.58 mg | 5% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 90.459 g | 0% |
| Cendres | 1.493 g | 0% |
