Your Recipe

Chaffles

Ingrédient Quantité Calories
Fromage Mozzarella faible en sodium 56.5g 158kcal
Œuf cru entier 50g 72kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg

½ cup shredded mozzarella cheese

Directions
Preheat a waffle maker.

Whisk egg in a small bowl and stir in mozzarella cheese.

Pour 1/2 of the batter onto the preheated waffle maker, spreading it out from the center with a spoon. Close the waffle maker and cook until the steaming stops and the chaffle is well browned, about 3 minutes. Don't overcook, as that will make it chewy. Repeat process with remaining batter.

Valeurs nutritives
Taille des portions 107 g | ml
Quantité par portion 230
961
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 14g 18%
Gras saturés 7.7g 39%
Sodium 80mg 3%
Total des glucides 2.1g 1%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0.9g
Protéine 22g 44%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 441mg 34%
Fer 1mg 6%
Potassium 123mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 157.405 mcg 17%
Thiamine [B1] 0.031 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.421 mg 32%
Niacine [B3] 0.105 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.767 mg 15%
Vitamine B6 0.13 mg 8%
Cobalamine [B12] 0.965 mcg 0%
Floate [B9] 28.585 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 1.17 mcg 6%
Vitamine E 0.61 mg 4%
Vitamine K 1.217 mcg 1%
Bétaïne 0.15 mg 0%
Choline 157.396 mg 29%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 2.1 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 2.1 g 0%
Glucides nets 1.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.368 g 0%
Arginine 0.41 g 0%
Acide aspartique 0.665 g 0%
Cystéine 0.136 g 0%
Acide glutamique 0.837 g 0%
Glycine 0.216 g 0%
Histidine 0.155 g 0%
Isoleucine 0.336 g 0%
Leucine 0.543 g 0%
Lysine 0.456 g 0%
Méthionine 0.19 g 0%
Phénylalanine 0.34 g 0%
Proline 0.256 g 0%
Sérine 0.486 g 0%
Thréonine 0.278 g 0%
Tryptophane 0.084 g 0%
Tyrosine 0.25 g 0%
Valine 0.429 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 441.02 mg 34%
Cuivre 0.05 mg 6%
Fluorure 0.55 mcg 0%
Fer 1.02 mg 6%
Magnésium 20.69 mg 5%
Manganèse 0.01 mg 1%
Phosphore 395.06 mg 32%
Potassium 122.68 mg 3%
Sélénium 24.22 mcg 44%
Sodium 80.04 mg 3%
Zinc 2.41 mg 22%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 66.325 g 0%
Cendres 1.886 g 0%