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Shrimp Cocktail with Avocado and Rice

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 100g 160kcal
Riz blanc à long grain cuit 100g 130kcal
Crevettes, cuites 200g 198kcal

Recipe Tags:

OMAD

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Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 200g shrimp, cooked and peeled
o 100g avocado, diced
o 150g rice, cooked
o Cocktail sauce (optional)
• Instructions:
1. Arrange cooked shrimp and diced avocado on a plate.
2. Serve with cooked rice on the side.
3. Optionally, serve with cocktail sauce on the side for dipping.

Valeurs nutritives
Taille des portions 200 g | ml
Quantité par portion 244
1021
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 7.8g 10%
Gras saturés 1.1g 6%
Sodium 115mg 5%
Total des glucides 19g 7%
Fibres alimentaires 3.6g 13%
Sucre 0.4g
Protéine 26g 53%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 81mg 6%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 519mg 11%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 3.5 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.115 mg 10%
Riboflavine [B2] 0.072 mg 6%
Niacine [B3] 1.607 mg 10%
Acide pantothénique [B5] 0.89 mg 18%
Vitamine B6 0.175 mg 10%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 89 mcg 0%
Vitamine C 5 mg 6%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.055 mg 7%
Vitamine K 10.5 mcg 9%
Bétaïne 0.65 mg 0%
Choline 8.15 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 18.6 g 7%
Sugars 0.4 g 1%
Fibres alimentaires 3.6 g 13%
Carbohydrate 18.4 g 0%
Glucides nets 18.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.133 g 0%
Arginine 0.156 g 0%
Acide aspartique 0.245 g 0%
Cystéine 0.041 g 0%
Acide glutamique 0.406 g 0%
Glycine 0.113 g 0%
Histidine 0.056 g 0%
Isoleucine 0.1 g 0%
Leucine 0.183 g 0%
Lysine 0.115 g 0%
Méthionine 0.051 g 0%
Phénylalanine 0.121 g 0%
Proline 0.113 g 0%
Sérine 0.128 g 0%
Thréonine 0.085 g 0%
Tryptophane 0.028 g 0%
Tyrosine 0.07 g 0%
Valine 0.136 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 81 mg 6%
Cuivre 0.51 mg 57%
Fluorure 24.05 mcg 0%
Fer 1.39 mg 8%
Magnésium 59.5 mg 14%
Manganèse 0.34 mg 15%
Phosphore 284.5 mg 23%
Potassium 519 mg 11%
Sélénium 3.95 mcg 7%
Sodium 115 mg 5%
Zinc 2.21 mg 20%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 145.12 g 0%
Cendres 2.215 g 0%