Your Recipe
Broccoli and Cauliflower Gratin
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 202 g | ml |
Quantité par portion |
175 732 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 10g | 13% |
Gras saturés 7.8g | 39% |
Sodium 81mg | 4% |
Total des glucides 14g | 5% |
Fibres alimentaires 2.9g | 10% |
Sucre 5.5g | |
Protéine 11g | 22% |
Vitamine D 0.8mcg | 4% |
Calcium 216mg | 17% |
Fer 0.7mg | 4% |
Potassium 456mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 106.126 mcg | 12% |
Thiamine [B1] | 0.113 mg | 9% |
Riboflavine [B2] | 0.227 mg | 17% |
Niacine [B3] | 0.771 mg | 5% |
Acide pantothénique [B5] | 0.744 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.249 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.704 mcg | 0% |
Floate [B9] | 67.642 mcg | 0% |
Vitamine C | 72.943 mg | 81% |
Vitamine D | 0.792 mcg | 4% |
Vitamine E | 0.668 mg | 4% |
Vitamine K | 61.313 mcg | 51% |
Bétaïne | 0.01 mg | 0% |
Choline | 25.332 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 14.1 g | 5% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Fibres alimentaires | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Glucides nets | 8.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.231 g | 0% |
Arginine | 0.263 g | 0% |
Acide aspartique | 0.451 g | 0% |
Cystéine | 0.067 g | 0% |
Acide glutamique | 1.192 g | 0% |
Glycine | 0.158 g | 0% |
Histidine | 0.183 g | 0% |
Isoleucine | 0.257 g | 0% |
Leucine | 0.466 g | 0% |
Lysine | 0.47 g | 0% |
Méthionine | 0.12 g | 0% |
Phénylalanine | 0.294 g | 0% |
Proline | 0.536 g | 0% |
Sérine | 0.306 g | 0% |
Thréonine | 0.21 g | 0% |
Tryptophane | 0.076 g | 0% |
Tyrosine | 0.244 g | 0% |
Valine | 0.376 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 216.27 mg | 17% |
Cuivre | 0.06 mg | 6% |
Fluorure | 0.75 mcg | 0% |
Fer | 0.69 mg | 4% |
Magnésium | 32.67 mg | 8% |
Manganèse | 0.24 mg | 10% |
Phosphore | 196.34 mg | 16% |
Potassium | 456.38 mg | 10% |
Sélénium | 7.87 mcg | 14% |
Sodium | 80.94 mg | 4% |
Zinc | 1.14 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 167.547 g | 0% |
Cendres | 1.191 g | 0% |