Your Recipe
Tomato & Avocado Sandwiches
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 199 g | ml |
| Quantité par portion |
303 1269 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 16% |
| Gras saturés 1.7g | 9% |
| Sodium 382mg | 17% |
| Total des glucides 44g | 16% |
| Fibres alimentaires 8.8g | 31% |
| Sucre 4.5g | |
| Protéine 9.6g | 19% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 38mg | 3% |
| Fer 3.1mg | 17% |
| Potassium 558mg | 12% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 29.183 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.3 mg | 25% |
| Riboflavine [B2] | 0.148 mg | 11% |
| Niacine [B3] | 3.005 mg | 19% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.194 mg | 24% |
| Vitamine B6 | 0.379 mg | 22% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 78.21 mcg | 0% |
| Vitamine C | 13.113 mg | 15% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.945 mg | 13% |
| Vitamine K | 20.716 mcg | 17% |
| Bétaïne | 0.375 mg | 0% |
| Choline | 26.013 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 44.3 g | 16% |
| Sugars | 4.5 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 8.8 g | 31% |
| Carbohydrate | 7.3 g | 0% |
| Glucides nets | 39.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.268 g | 0% |
| Arginine | 0.328 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.482 g | 0% |
| Cystéine | 0.148 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.257 g | 0% |
| Glycine | 0.292 g | 0% |
| Histidine | 0.163 g | 0% |
| Isoleucine | 0.266 g | 0% |
| Leucine | 0.473 g | 0% |
| Lysine | 0.233 g | 0% |
| Méthionine | 0.109 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.334 g | 0% |
| Proline | 0.669 g | 0% |
| Sérine | 0.342 g | 0% |
| Thréonine | 0.218 g | 0% |
| Tryptophane | 0.102 g | 0% |
| Tyrosine | 0.204 g | 0% |
| Valine | 0.318 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 37.6 mg | 3% |
| Cuivre | 0.4 mg | 45% |
| Fluorure | 4.06 mcg | 0% |
| Fer | 3.05 mg | 17% |
| Magnésium | 82.93 mg | 20% |
| Manganèse | 1.52 mg | 66% |
| Phosphore | 200.56 mg | 16% |
| Potassium | 557.94 mg | 12% |
| Sélénium | 27.24 mcg | 50% |
| Sodium | 382.13 mg | 17% |
| Zinc | 1.71 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 129.891 g | 0% |
| Cendres | 3.073 g | 0% |
