Your Recipe
Fresh Caprese Quinoa Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 281 g | ml |
Quantité par portion |
313 1309 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 27% |
Gras saturés 9.1g | 46% |
Sodium 317mg | 14% |
Total des glucides 14g | 5% |
Fibres alimentaires 1.7g | 6% |
Sucre 1.7g | |
Protéine 17g | 35% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 303mg | 23% |
Fer 1.4mg | 8% |
Potassium 329mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 119.633 mcg | 13% |
Thiamine [B1] | 0.081 mg | 7% |
Riboflavine [B2] | 0.256 mg | 20% |
Niacine [B3] | 2.223 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 0.125 mg | 2% |
Vitamine B6 | 0.124 mg | 7% |
Cobalamine [B12] | 1.41 mcg | 0% |
Floate [B9] | 30.715 mcg | 0% |
Vitamine C | 8.115 mg | 9% |
Vitamine D | 0.225 mcg | 1% |
Vitamine E | 1.62 mg | 11% |
Vitamine K | 13.636 mcg | 11% |
Bétaïne | 0.049 mg | 0% |
Choline | 25.976 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 14.4 g | 5% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Fibres alimentaires | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 10.1 g | 0% |
Glucides nets | 12.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.492 g | 0% |
Arginine | 0.452 g | 0% |
Acide aspartique | 1.131 g | 0% |
Cystéine | 0.097 g | 0% |
Acide glutamique | 2.933 g | 0% |
Glycine | 0.395 g | 0% |
Histidine | 0.353 g | 0% |
Isoleucine | 0.717 g | 0% |
Leucine | 1.156 g | 0% |
Lysine | 0.662 g | 0% |
Méthionine | 0.336 g | 0% |
Phénylalanine | 0.664 g | 0% |
Proline | 1.437 g | 0% |
Sérine | 0.504 g | 0% |
Thréonine | 0.598 g | 0% |
Tryptophane | 0.316 g | 0% |
Tyrosine | 0.63 g | 0% |
Valine | 0.835 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 303.23 mg | 23% |
Cuivre | 0.18 mg | 20% |
Fluorure | 0.86 mcg | 0% |
Fer | 1.37 mg | 8% |
Magnésium | 46.65 mg | 11% |
Manganèse | 0.36 mg | 16% |
Phosphore | 315.84 mg | 25% |
Potassium | 328.83 mg | 7% |
Sélénium | 10.83 mcg | 20% |
Sodium | 316.75 mg | 14% |
Zinc | 2.34 mg | 21% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 225.444 g | 0% |
Cendres | 2.661 g | 0% |