Your Recipe
Potjiekos
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 405 g | ml |
Quantité par portion |
350 1466 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 24% |
Gras saturés 4g | 20% |
Sodium 953mg | 41% |
Total des glucides 17g | 6% |
Fibres alimentaires 3.2g | 12% |
Sucre 4.7g | |
Protéine 30g | 60% |
Vitamine D 0.1mcg | 1% |
Calcium 72mg | 6% |
Fer 4.6mg | 25% |
Potassium 1012mg | 22% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 289.795 mcg | 32% |
Thiamine [B1] | 0.208 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.277 mg | 21% |
Niacine [B3] | 7.459 mg | 47% |
Acide pantothénique [B5] | 1.107 mg | 22% |
Vitamine B6 | 0.949 mg | 56% |
Cobalamine [B12] | 2.779 mcg | 0% |
Floate [B9] | 37.605 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.552 mg | 23% |
Vitamine D | 0.114 mcg | 1% |
Vitamine E | 2.673 mg | 18% |
Vitamine K | 31.428 mcg | 26% |
Bétaïne | 21.368 mg | 0% |
Choline | 95.365 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 17.2 g | 6% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Fibres alimentaires | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 16.6 g | 0% |
Glucides nets | 12.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.511 g | 0% |
Arginine | 1.796 g | 0% |
Acide aspartique | 2.625 g | 0% |
Cystéine | 0.305 g | 0% |
Acide glutamique | 4.589 g | 0% |
Glycine | 1.16 g | 0% |
Histidine | 0.855 g | 0% |
Isoleucine | 1.154 g | 0% |
Leucine | 2.146 g | 0% |
Lysine | 2.33 g | 0% |
Méthionine | 0.744 g | 0% |
Phénylalanine | 1.04 g | 0% |
Proline | 1.071 g | 0% |
Sérine | 1.04 g | 0% |
Thréonine | 1.231 g | 0% |
Tryptophane | 0.306 g | 0% |
Tyrosine | 0.921 g | 0% |
Valine | 1.232 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 71.66 mg | 6% |
Cuivre | 0.21 mg | 24% |
Fluorure | 2.5 mcg | 0% |
Fer | 4.58 mg | 25% |
Magnésium | 52.45 mg | 12% |
Manganèse | 0.35 mg | 15% |
Phosphore | 334.03 mg | 27% |
Potassium | 1011.64 mg | 22% |
Sélénium | 29.99 mcg | 55% |
Sodium | 952.97 mg | 41% |
Zinc | 6.59 mg | 60% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 334.004 g | 0% |
Cendres | 5.589 g | 0% |