Your Recipe
Grilled Spiced Steak and Carrots
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 240 g | ml |
Quantité par portion |
471 1970 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 40g | 52% |
Gras saturés 8.2g | 41% |
Sodium 203mg | 9% |
Total des glucides 15g | 6% |
Fibres alimentaires 5g | 18% |
Sucre 5.9g | |
Protéine 15g | 29% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 137mg | 11% |
Fer 3.9mg | 22% |
Potassium 738mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1077.568 mcg | 120% |
Thiamine [B1] | 0.157 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.231 mg | 18% |
Niacine [B3] | 5.098 mg | 32% |
Acide pantothénique [B5] | 0.853 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.577 mg | 34% |
Cobalamine [B12] | 0.714 mcg | 0% |
Floate [B9] | 58.554 mcg | 0% |
Vitamine C | 32.191 mg | 36% |
Vitamine D | 0.028 mcg | 0% |
Vitamine E | 6.144 mg | 41% |
Vitamine K | 301.141 mcg | 251% |
Bétaïne | 7.706 mg | 0% |
Choline | 63.608 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 15.3 g | 6% |
Sugars | 5.9 g | 12% |
Fibres alimentaires | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 14.2 g | 0% |
Glucides nets | 9.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.915 g | 0% |
Arginine | 0.92 g | 0% |
Acide aspartique | 1.417 g | 0% |
Cystéine | 0.255 g | 0% |
Acide glutamique | 2.397 g | 0% |
Glycine | 0.799 g | 0% |
Histidine | 0.455 g | 0% |
Isoleucine | 0.697 g | 0% |
Leucine | 1.179 g | 0% |
Lysine | 1.215 g | 0% |
Méthionine | 0.359 g | 0% |
Phénylalanine | 0.606 g | 0% |
Proline | 0.781 g | 0% |
Sérine | 0.63 g | 0% |
Thréonine | 0.75 g | 0% |
Tryptophane | 0.112 g | 0% |
Tyrosine | 0.483 g | 0% |
Valine | 0.766 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 137.23 mg | 11% |
Cuivre | 0.16 mg | 17% |
Fluorure | 3.63 mcg | 0% |
Fer | 3.91 mg | 22% |
Magnésium | 46.7 mg | 11% |
Manganèse | 0.37 mg | 16% |
Phosphore | 197.14 mg | 16% |
Potassium | 738.19 mg | 16% |
Sélénium | 14.65 mcg | 27% |
Sodium | 202.75 mg | 9% |
Zinc | 2.86 mg | 26% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 166.729 g | 0% |
Cendres | 2.766 g | 0% |