Your Recipe
Lemon Blueberry Smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 182 g | ml |
Quantité par portion |
74 309 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 0.8g | 1% |
Gras saturés 0.1g | 0% |
Sodium 47mg | 2% |
Total des glucides 17g | 6% |
Fibres alimentaires 4.6g | 16% |
Sucre 4.5g | |
Protéine 0.5g | 1% |
Vitamine D 0.6mcg | 3% |
Calcium 130mg | 10% |
Fer 0.7mg | 4% |
Potassium 147mg | 3% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 57.42 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.029 mg | 2% |
Riboflavine [B2] | 0.024 mg | 2% |
Niacine [B3] | 0.547 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 0.045 mg | 1% |
Vitamine B6 | 0.033 mg | 2% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 5.83 mcg | 0% |
Vitamine C | 9.382 mg | 10% |
Vitamine D | 0.61 mcg | 3% |
Vitamine E | 1.963 mg | 13% |
Vitamine K | 1.65 mcg | 1% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 4.543 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 17.2 g | 6% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Fibres alimentaires | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Glucides nets | 12.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.005 g | 0% |
Arginine | 0.004 g | 0% |
Acide aspartique | 0.039 g | 0% |
Cystéine | 0.001 g | 0% |
Acide glutamique | 0.011 g | 0% |
Glycine | 0.005 g | 0% |
Histidine | 0.001 g | 0% |
Isoleucine | 0.004 g | 0% |
Leucine | 0.007 g | 0% |
Lysine | 0.006 g | 0% |
Méthionine | 0.001 g | 0% |
Phénylalanine | 0.004 g | 0% |
Proline | 0.008 g | 0% |
Sérine | 0.006 g | 0% |
Thréonine | 0.004 g | 0% |
Tryptophane | 0.001 g | 0% |
Tyrosine | 0.001 g | 0% |
Valine | 0.006 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 130.25 mg | 10% |
Cuivre | 0.05 mg | 5% |
Fluorure | 0.83 mcg | 0% |
Fer | 0.67 mg | 4% |
Magnésium | 12.13 mg | 3% |
Manganèse | 2.05 mg | 89% |
Phosphore | 20.23 mg | 2% |
Potassium | 146.73 mg | 3% |
Sélénium | 0.12 mcg | 0% |
Sodium | 46.61 mg | 2% |
Zinc | 0.55 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 162.711 g | 0% |
Cendres | 0.769 g | 0% |