Your Recipe
Chicken tinga (shredded chicken in chipotle sauce) with rice and beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 308 g | ml |
Quantité par portion |
331 1383 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.9g | 10% |
Gras saturés 1.4g | 7% |
Sodium 167mg | 7% |
Total des glucides 32g | 12% |
Fibres alimentaires 7.6g | 27% |
Sucre 4.1g | |
Protéine 33g | 65% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 85mg | 7% |
Fer 3.9mg | 22% |
Potassium 853mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 18.588 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.349 mg | 29% |
Riboflavine [B2] | 0.286 mg | 22% |
Niacine [B3] | 12.608 mg | 79% |
Acide pantothénique [B5] | 2.22 mg | 44% |
Vitamine B6 | 1.181 mg | 69% |
Cobalamine [B12] | 0.236 mcg | 0% |
Floate [B9] | 102.783 mcg | 0% |
Vitamine C | 8.148 mg | 9% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.632 mg | 18% |
Vitamine K | 24.512 mcg | 20% |
Bétaïne | 8.029 mg | 0% |
Choline | 119.152 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 32.5 g | 12% |
Sugars | 4.1 g | 8% |
Fibres alimentaires | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 27.5 g | 0% |
Glucides nets | 28.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.772 g | 0% |
Arginine | 2.14 g | 0% |
Acide aspartique | 3.199 g | 0% |
Cystéine | 0.343 g | 0% |
Acide glutamique | 5.098 g | 0% |
Glycine | 1.39 g | 0% |
Histidine | 1.118 g | 0% |
Isoleucine | 1.521 g | 0% |
Leucine | 2.599 g | 0% |
Lysine | 2.837 g | 0% |
Méthionine | 0.762 g | 0% |
Phénylalanine | 1.36 g | 0% |
Proline | 1.091 g | 0% |
Sérine | 1.304 g | 0% |
Thréonine | 1.4 g | 0% |
Tryptophane | 0.4 g | 0% |
Tyrosine | 1.105 g | 0% |
Valine | 1.652 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 85.2 mg | 7% |
Cuivre | 0.33 mg | 37% |
Fluorure | 0.3 mcg | 0% |
Fer | 3.91 mg | 22% |
Magnésium | 111.58 mg | 27% |
Manganèse | 1.06 mg | 46% |
Phosphore | 385.68 mg | 31% |
Potassium | 852.85 mg | 18% |
Sélénium | 27.08 mcg | 49% |
Sodium | 167.07 mg | 7% |
Zinc | 1.95 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 231.737 g | 0% |
Cendres | 3.164 g | 0% |