Your Recipe
Shepherd\'s Pie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 175 g | ml |
Quantité par portion |
283 1184 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 18% |
Gras saturés 6.1g | 30% |
Sodium 132mg | 6% |
Total des glucides 18g | 7% |
Fibres alimentaires 2.1g | 8% |
Sucre 0.9g | |
Protéine 21g | 42% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 111mg | 9% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 633mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 43.579 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.113 mg | 9% |
Riboflavine [B2] | 0.195 mg | 15% |
Niacine [B3] | 4.43 mg | 28% |
Acide pantothénique [B5] | 0.757 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.545 mg | 32% |
Cobalamine [B12] | 1.786 mcg | 0% |
Floate [B9] | 23.966 mcg | 0% |
Vitamine C | 19.7 mg | 22% |
Vitamine D | 0.074 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.173 mg | 1% |
Vitamine K | 4.111 mcg | 3% |
Bétaïne | 5.599 mg | 0% |
Choline | 65.642 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 17.9 g | 7% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Fibres alimentaires | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 17.9 g | 0% |
Glucides nets | 17g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.884 g | 0% |
Arginine | 0.925 g | 0% |
Acide aspartique | 1.741 g | 0% |
Cystéine | 0.159 g | 0% |
Acide glutamique | 2.679 g | 0% |
Glycine | 0.913 g | 0% |
Histidine | 0.48 g | 0% |
Isoleucine | 0.729 g | 0% |
Leucine | 1.244 g | 0% |
Lysine | 1.196 g | 0% |
Méthionine | 0.398 g | 0% |
Phénylalanine | 0.667 g | 0% |
Proline | 0.965 g | 0% |
Sérine | 0.636 g | 0% |
Thréonine | 0.646 g | 0% |
Tryptophane | 0.147 g | 0% |
Tyrosine | 0.543 g | 0% |
Valine | 0.848 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 111.11 mg | 9% |
Cuivre | 0.17 mg | 19% |
Fluorure | 14 mcg | 0% |
Fer | 2.45 mg | 14% |
Magnésium | 39.47 mg | 9% |
Manganèse | 0.16 mg | 7% |
Phosphore | 237.06 mg | 19% |
Potassium | 633.16 mg | 13% |
Sélénium | 17.36 mcg | 32% |
Sodium | 131.81 mg | 6% |
Zinc | 4.69 mg | 43% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 120.054 g | 0% |
Cendres | 2.205 g | 0% |