Your Recipe
Tomato Feta Spinach Frittata
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 200 g | ml |
Quantité par portion |
212 887 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 18% |
Gras saturés 5.6g | 28% |
Sodium 897mg | 39% |
Total des glucides 4.3g | 2% |
Fibres alimentaires 1.5g | 5% |
Sucre 0.4g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 2.1mcg | 10% |
Calcium 182mg | 14% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 496mg | 11% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 303.822 mcg | 34% |
Thiamine [B1] | 0.13 mg | 11% |
Riboflavine [B2] | 0.722 mg | 56% |
Niacine [B3] | 0.797 mg | 5% |
Acide pantothénique [B5] | 1.716 mg | 34% |
Vitamine B6 | 0.355 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 1.207 mcg | 0% |
Floate [B9] | 102.353 mcg | 0% |
Vitamine C | 21.401 mg | 24% |
Vitamine D | 2.075 mcg | 10% |
Vitamine E | 1.45 mg | 10% |
Vitamine K | 2.537 mcg | 2% |
Bétaïne | 0.313 mg | 0% |
Choline | 300.554 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 4.3 g | 2% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Fibres alimentaires | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 1.5 g | 0% |
Glucides nets | 3.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.856 g | 0% |
Arginine | 0.909 g | 0% |
Acide aspartique | 1.477 g | 0% |
Cystéine | 0.288 g | 0% |
Acide glutamique | 2.129 g | 0% |
Glycine | 0.451 g | 0% |
Histidine | 0.384 g | 0% |
Isoleucine | 0.822 g | 0% |
Leucine | 1.349 g | 0% |
Lysine | 1.141 g | 0% |
Méthionine | 0.449 g | 0% |
Phénylalanine | 0.807 g | 0% |
Proline | 0.772 g | 0% |
Sérine | 1.191 g | 0% |
Thréonine | 0.676 g | 0% |
Tryptophane | 0.205 g | 0% |
Tyrosine | 0.625 g | 0% |
Valine | 1.058 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 182.09 mg | 14% |
Cuivre | 0.13 mg | 15% |
Fluorure | 1.15 mcg | 0% |
Fer | 2.54 mg | 14% |
Magnésium | 59.83 mg | 14% |
Manganèse | 0.3 mg | 13% |
Phosphore | 288.43 mg | 23% |
Potassium | 495.88 mg | 11% |
Sélénium | 34.58 mcg | 63% |
Sodium | 896.69 mg | 39% |
Zinc | 2.1 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 160.31 g | 0% |
Cendres | 2.93 g | 0% |