Your Recipe

Chicken Parmy Balls

Ingrédient Quantité Calories
Persil 3.84g 1kcal
Poulet cru moulu 500g 715kcal
Oignons rouges, crus 6.5g 3kcal
Fromage, parmesan, râpé 50g 211kcal
Chapelure de pain 75g 296kcal
Sauce, pâtes, spaghetti/marinara, prêt-à-servir 495g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500 grams chicken mince
1/2 cup breadcrumbs
2 tablespoons red onion finely chopped
1 tablespoon parsley chopped
495g jar Pasta sauce
½ cup Parmesan
Instructions
In a large bowl, mix the mince, breadcrumbs, onion, parsley and half the Parmesan.
Season with sea salt and cracked pepper.
Form into balls.
When the mixture is all gone, add to a non-stick frying pan and over a medium heat cook until just golden.
Add the pasta sauce, reduce heat and simmer for 15 minutes.
Serve in the pan with remaining Parmesan and scattered basil leaves.

Valeurs nutritives
Taille des portions 141 g | ml
Quantité par portion 184
771
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 8.3g 11%
Gras saturés 2.7g 13%
Sodium 486mg 21%
Total des glucides 12g 4%
Fibres alimentaires 1.6g 6%
Sucre 3.7g
Protéine 15g 30%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 93mg 7%
Fer 1.5mg 8%
Potassium 558mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 35.452 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.176 mg 15%
Riboflavine [B2] 0.248 mg 19%
Niacine [B3] 6.541 mg 41%
Acide pantothénique [B5] 0.812 mg 16%
Vitamine B6 0.444 mg 26%
Cobalamine [B12] 0.467 mcg 0%
Floate [B9] 24.773 mcg 0%
Vitamine C 1.942 mg 2%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.665 mg 11%
Vitamine K 18.245 mcg 15%
Bétaïne 4.825 mg 0%
Choline 47.538 mg 9%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 12.2 g 4%
Sugars 3.7 g 7%
Fibres alimentaires 1.6 g 6%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Glucides nets 8.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.666 g 0%
Arginine 0.757 g 0%
Acide aspartique 1.083 g 0%
Cystéine 0.144 g 0%
Acide glutamique 2.02 g 0%
Glycine 0.57 g 0%
Histidine 0.359 g 0%
Isoleucine 0.548 g 0%
Leucine 0.942 g 0%
Lysine 0.984 g 0%
Méthionine 0.301 g 0%
Phénylalanine 0.489 g 0%
Proline 0.54 g 0%
Sérine 0.52 g 0%
Thréonine 0.495 g 0%
Tryptophane 0.107 g 0%
Tyrosine 0.415 g 0%
Valine 0.573 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 93.04 mg 7%
Cuivre 0.12 mg 13%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 1.48 mg 8%
Magnésium 30.81 mg 7%
Manganèse 0.18 mg 8%
Phosphore 187.99 mg 15%
Potassium 558.38 mg 12%
Sélénium 11.8 mcg 21%
Sodium 486.17 mg 21%
Zinc 1.46 mg 13%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 103.339 g 0%
Cendres 2.513 g 0%