Your Recipe
Briam (Greek Baked Zucchini and Potatoes)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 964 g | ml |
Quantité par portion |
611 2557 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 30g | 39% |
Gras saturés 4.2g | 21% |
Sodium 36mg | 2% |
Total des glucides 77g | 28% |
Fibres alimentaires 15g | 53% |
Sucre 18g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 150mg | 12% |
Fer 5.6mg | 31% |
Potassium 3290mg | 70% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 167.499 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.39 mg | 33% |
Riboflavine [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacine [B3] | 5.822 mg | 36% |
Acide pantothénique [B5] | 2.029 mg | 41% |
Vitamine B6 | 1.286 mg | 76% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 129.632 mcg | 0% |
Vitamine C | 198.993 mg | 221% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 5.081 mg | 34% |
Vitamine K | 67.364 mcg | 56% |
Bétaïne | 0.482 mg | 0% |
Choline | 40.332 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 76.7 g | 28% |
Sugars | 18.2 g | 36% |
Fibres alimentaires | 15 g | 53% |
Carbohydrate | 57.1 g | 0% |
Glucides nets | 58.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.656 g | 0% |
Arginine | 0.642 g | 0% |
Acide aspartique | 2.42 g | 0% |
Cystéine | 0.165 g | 0% |
Acide glutamique | 2.549 g | 0% |
Glycine | 0.5 g | 0% |
Histidine | 0.297 g | 0% |
Isoleucine | 0.502 g | 0% |
Leucine | 0.787 g | 0% |
Lysine | 0.784 g | 0% |
Méthionine | 0.211 g | 0% |
Phénylalanine | 0.547 g | 0% |
Proline | 0.45 g | 0% |
Sérine | 0.578 g | 0% |
Thréonine | 0.418 g | 0% |
Tryptophane | 0.137 g | 0% |
Tyrosine | 0.372 g | 0% |
Valine | 0.668 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 150.19 mg | 12% |
Cuivre | 0.81 mg | 90% |
Fluorure | 4.31 mcg | 0% |
Fer | 5.64 mg | 31% |
Magnésium | 202 mg | 48% |
Manganèse | 1.43 mg | 62% |
Phosphore | 556.54 mg | 45% |
Potassium | 3289.72 mg | 70% |
Sélénium | 2.86 mcg | 5% |
Sodium | 36.27 mg | 2% |
Zinc | 4.04 mg | 37% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 832.65 g | 0% |
Cendres | 8.673 g | 0% |