Your Recipe
Sauteed Pork Chops with Garlic Spinach
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 322 g | ml |
Quantité par portion |
328 1373 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 3.2g | 16% |
Sodium 469mg | 20% |
Total des glucides 5g | 2% |
Fibres alimentaires 2.1g | 8% |
Sucre 0.8g | |
Protéine 49g | 98% |
Vitamine D 0.7mcg | 3% |
Calcium 93mg | 7% |
Fer 4.3mg | 24% |
Potassium 1322mg | 28% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 332.605 mcg | 37% |
Thiamine [B1] | 2.294 mg | 191% |
Riboflavine [B2] | 0.904 mg | 70% |
Niacine [B3] | 15.539 mg | 97% |
Acide pantothénique [B5] | 1.992 mg | 40% |
Vitamine B6 | 1.915 mg | 113% |
Cobalamine [B12] | 1.179 mcg | 0% |
Floate [B9] | 139.617 mcg | 0% |
Vitamine C | 29.695 mg | 33% |
Vitamine D | 0.68 mcg | 3% |
Vitamine E | 2.471 mg | 16% |
Vitamine K | 344.707 mcg | 287% |
Bétaïne | 79.538 mg | 0% |
Choline | 195.877 mg | 36% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 5 g | 2% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Fibres alimentaires | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 4.9 g | 0% |
Glucides nets | 4.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.853 g | 0% |
Arginine | 3.246 g | 0% |
Acide aspartique | 4.764 g | 0% |
Cystéine | 0.566 g | 0% |
Acide glutamique | 7.73 g | 0% |
Glycine | 2.209 g | 0% |
Histidine | 2.071 g | 0% |
Isoleucine | 2.414 g | 0% |
Leucine | 4.156 g | 0% |
Lysine | 4.473 g | 0% |
Méthionine | 1.33 g | 0% |
Phénylalanine | 2.065 g | 0% |
Proline | 1.977 g | 0% |
Sérine | 2.104 g | 0% |
Thréonine | 2.193 g | 0% |
Tryptophane | 0.521 g | 0% |
Tyrosine | 1.862 g | 0% |
Valine | 2.569 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 92.89 mg | 7% |
Cuivre | 0.31 mg | 35% |
Fluorure | 0.05 mcg | 0% |
Fer | 4.29 mg | 24% |
Magnésium | 119.98 mg | 29% |
Manganèse | 0.73 mg | 32% |
Phosphore | 571.81 mg | 46% |
Potassium | 1322.1 mg | 28% |
Sélénium | 69.82 mcg | 127% |
Sodium | 469.5 mg | 20% |
Zinc | 4.66 mg | 42% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 251.5 g | 0% |
Cendres | 3.557 g | 0% |