Your Recipe
KENYAN KACHUMBARI
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 439 g | ml |
Quantité par portion |
119 498 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 0.8g | 1% |
Gras saturés 0.1g | 1% |
Sodium 17mg | 1% |
Total des glucides 27g | 10% |
Fibres alimentaires 6.1g | 22% |
Sucre 9.5g | |
Protéine 4.1g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 71mg | 5% |
Fer 1.5mg | 8% |
Potassium 764mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 80.57 mcg | 9% |
Thiamine [B1] | 0.151 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.098 mg | 8% |
Niacine [B3] | 1.8 mg | 11% |
Acide pantothénique [B5] | 0.556 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.445 mg | 26% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 73.95 mcg | 0% |
Vitamine C | 231.305 mg | 257% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.918 mg | 6% |
Vitamine K | 28.52 mcg | 24% |
Bétaïne | 0.11 mg | 0% |
Choline | 18.833 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 27.1 g | 10% |
Sugars | 9.5 g | 19% |
Fibres alimentaires | 6.1 g | 22% |
Carbohydrate | 27.1 g | 0% |
Glucides nets | 17.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.094 g | 0% |
Arginine | 0.184 g | 0% |
Acide aspartique | 0.395 g | 0% |
Cystéine | 0.033 g | 0% |
Acide glutamique | 0.924 g | 0% |
Glycine | 0.085 g | 0% |
Histidine | 0.051 g | 0% |
Isoleucine | 0.067 g | 0% |
Leucine | 0.106 g | 0% |
Lysine | 0.116 g | 0% |
Méthionine | 0.021 g | 0% |
Phénylalanine | 0.089 g | 0% |
Proline | 0.072 g | 0% |
Sérine | 0.092 g | 0% |
Thréonine | 0.09 g | 0% |
Tryptophane | 0.035 g | 0% |
Tyrosine | 0.052 g | 0% |
Valine | 0.084 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 71.13 mg | 5% |
Cuivre | 0.26 mg | 29% |
Fluorure | 3.97 mcg | 0% |
Fer | 1.49 mg | 8% |
Magnésium | 42.57 mg | 10% |
Manganèse | 0.46 mg | 20% |
Phosphore | 98.09 mg | 8% |
Potassium | 764.01 mg | 16% |
Sélénium | 1.37 mcg | 2% |
Sodium | 17.21 mg | 1% |
Zinc | 0.62 mg | 6% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 402.744 g | 0% |
Cendres | 2.12 g | 0% |